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尿酸高的人，哪些食物需要避开？大家有什么降尿酸的办法吗？

尿酸偏高的人，这4种食物要避开，多吃3物，帮助降尿酸，远离痛风。

随着生活水平的提高，尿酸偏高的发生几率也在逐渐的上升，现在，尿酸已经成为继“三高”后的“第四高”。

如果我们身体里面的尿酸升高，超过正常的水平，长期的降不下来，时间一久，就会引起痛风、血管堵塞等一些问题，影响身体健康。

尤其是痛风，还会引起疼痛、关节变形，光是看着都让人心头一紧。所以，大部分人当知道自己尿酸有点偏的时候，都会想办法把尿酸降下来。

在降尿酸的道路上，有一些食物会左右我们的尿酸值。有些会升高尿酸，有些则会帮助降低尿酸，大家一定要做好辨别，选择对的食物。

尿酸高的人，哪些食物需要避开？

尿酸高的时候，这4种食物要避开，留神了。

1、避开吃海鲜，喝啤酒

夏天来了，不少人都喜欢晚上约着朋友到外面吹吹风。顺便吃海鲜、喝啤酒，听起来非常惬意。 但是海鲜、啤酒这两种食物会升高尿酸。海鲜中含有丰富的嘌呤，食用后会产生出丰富的尿酸；而酒会抑制尿酸的排泄，使尿酸在体内堆积。不想尿酸增多的话，要注意避开它们。

2、避开糖分高的食物

糖分高的食物，比如可乐、饮料、果汁、蛋糕，可以让吃的人心情愉快，所以年轻人都叫可乐为“快乐水”。

但是，这些食物中的糖分会促使尿酸生成，不利于尿酸的稳定。

另外，富含糖类的除了饮料、蛋糕，还有一些水果，比如西瓜、梨、芒果、荔枝等，这些也尽量少吃。

3、避开酸性食物

酸性食物也是尿酸偏高的人应该尽量少吃的。因为它们可能进一步增加尿酸水平。

而且酸性食物会影响肾脏排出尿酸的能力，加大痛风发作的可能。

所谓酸性食物，并不是吃起来有“酸味”的就是酸性。其实很多水果都是碱性的。比较典型的酸性食物是高油脂、高脂肪、油炸食物，这些都别吃。

4、避开吃肉汤、火锅汤、菌汤

还有肉汤、火锅汤、菌汤等，这些都不建议喝。

虽然这些汤类很鲜美，营养也比较丰富。但是含有较多的脂肪以及嘌呤，会加重身体的尿酸值，增加痛风发生的概率。

尿酸高的时期，改吃3种食物，尿酸“噌噌”降得快。

1、低嘌呤的食物

日常需要吃一些低嘌呤的食物，为了补充各种维生素，可以多吃一些新鲜的青菜瓜果。比如冬瓜、芹菜、青瓜等等，这些不仅维生素充足，含有很多的水分和钾元素。

水分和钾元素都能帮助利尿，利尿的食物可以增加尿酸排出的机会，对身体是比较好的。

为了补充蛋白质，可以吃一些豆腐、鸡蛋、豆浆等等，这些食物属于低嘌呤食物，对尿酸的影响不大。瘦猪肉、鸡肉、鸭肉也可以适当吃一些。

2、降尿酸的食物

生活中一些食材是能够帮助直接降尿酸的，如菊~苣~葛~~桑茶。

由菊苣、栀子、葛根、桑叶和百合这5种药食同源的食材，一起熬煮而成。尿酸高的人，或者是有痛风的人，坚持喝，能够调节和增加肾脏、肠道对尿酸的排出量，促进血液循环和新陈代谢，从而降低和控制尿酸，对肾、肝也有保护作用。在降尿酸、避免尿酸伤身方面是比较好的。

3、多喝白开水

如果排尿少，简直就是不给自己降尿酸的机会。而能利尿、又不影响尿酸值的最简单选择，就是白开水。

每天时不时的喝点水，让自己多上厕所多排尿，对尿酸高的人来说是很有必要的。记得不要用饮料代替白开水，最好也不要用茶代替白开水，因为茶水是弱酸性的。

我是毕主任，欢迎大家留言一起讨论一下关于尿酸高的那些事儿~

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