为什么孕妇不能吃复合维生素B，正常人可以适量补充吗？

为什么孕妇不能吃复合维生素B，正常人可以适量补充吗？没有明确的数据表明孕妇不能吃复合的B族维生素，并且B族维生素在孕期有着非常重要的作用，缺乏还会影响胎儿的发育。而有些B族维生素还能够帮助缩短产程，比如维生素B1，所以对于孕妇来说，B族维生素是可以吃没问题的。

只是这个附上的产品信息上面说禁忌的人群是孕妇和乳母，不适合的原因，是量的问题，比如维生素B1和维生素B1在孕中晚期，增加后的量也就1.4-1.5mg，而前期与正常人一样1.2mg，那么商家有可能考虑的是过量的问题，虽然水溶性的维生素过量对于健康没什么太大影响，但是对于孕期的女性是需要注意一些的，另外一方面就是这种B族维生素片，其中富含的B族维生素一共不到20mg，而一片的片剂有500mg，那么其中添加了很多其他的成分，比如常见的糊精和一些食品添加剂等等，可能产品中添加的其它成分有不适合孕妇和哺乳期的。但是与孕妇本身吃B族维生素没什么关系。

对于普通人来说，如果饮食达不到均衡的多样，可以进行一个补充，但是因为片剂的量也比较大，不适合每天正常饮食再额外的进行补充，B族维生素主要存在于谷物，尤其是粗杂粮和杂豆中非常的丰富，有一些存在于动物肉中，所以平时注意均衡搭配饮食就可以获取充足的B族维生素。

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