俗话说:“早睡早起身体好。”首先，早起能呼吸早上的新鲜空气。早晨是一天之中空气最好的时间，经历了一晚上的睡眠走到室外，呼吸一下新鲜空气有助于大脑血液循环。

其次，早上适当做一些晨练，呼吸空气中的新鲜氧气，能够强健身体，使疾病远离我们。

当然早起的前提就是早睡，只有拥有足够的睡眠，人才会有精神。

。

现代人的生活节奏越来越快，睡觉时间相对的也越拖越晚。凌晨1点2点已经不稀奇，之前微信上的“凌晨3点不回家”也是刷爆了朋友圈。规律的早睡早起，对人体规律生物钟的形成有帮助，也能更有效率地投入到日常生活中。

合理把握清晨的状态

都说“一日之计在于晨”，清晨醒来人的头脑是最清醒的，可以让你投入到最为复杂的工作中去。

谢谢您的！这个问题提得真好，在我看来，早睡早起是一个良好的生活习惯，好处多多。

首先，早睡早起身体好。这是第一个感觉，晚上十一点前睡觉，早上六点左右起来，生物钟就那么准，感觉身体也是棒棒哒！

其次，早睡早起精神好。大家都有这样的体验，早睡早起，看着太阳升起来的时候，清风拂过，沁人心脾，精神为之一振啊！

最后，早睡早起病痛少。早睡早起是生物进化的结果，能够提高抵抗力，防止疾病发生。

总之，早睡早起好处多，想要长寿先做到。你想好了吗？

生活中的好习惯！合符自然规律！

现在社会早睡早起困扰着大家 ，大家想着早睡早起 ，但朋友电话一响 ，2瓶啤酒一下肚 ，又不知道白天和黑夜了 ，所以大多数的我们只能迈开腿，管不住自己的嘴 ，成了我们大家的通病 。

下面我们就来介绍一些早睡早起的幽默句子。

1、早睡早起身体好，晚睡晚起心情好。

早睡早起坚持一段时间会让人感觉精力充沛，白天可用的时间变长，能做的事情更多。心态越来越向上，人变得有激情。

板困

我觉得能一直坚持早睡早起的人，一定比别人更容易做成一件事。

我就是偶尔会偷懒想着周末嘛，晚起一点也没事啊。但是，久而久之，就养成习惯，每个周末或者到没事的时候都起的很晚。直接就是中下午了，早上呢几个小时都荒废了，每天耽误几个小时，到后来一算，还挺吓人！

1.001和0.999的n次方就是坚持和不坚持的差距！！

我目前住在宿舍，早睡真的是很难实现，室友甲跟女朋友视频、乙丙丁吃鸡、戊看剧、己边搬砖边看直播，这些都是我早睡的阻碍，他们共同点就是声音很大，经过我一段时间的怼天怼地怼空气后，到点我说一声他们就自动关声音了（这要建立在你平时不闹的前提，毕竟己所不欲勿施于人嘛）。

体验就是吃嘛嘛香，身体倍棒。

如果能坚持，真的会有满满的成就感，而且，会发现，你的时间似乎比别人更多，因为晚起的人会发现，“呀，这么晚了，来不及了，下次做吧”，晚睡的人会想着“明天还有时间睡，再玩一会”，而早起的人不会这么想，想的是可以好好做一件事，早睡的人会想着明天早点起来做，早点休息。

总感觉能坚持的人真的很厉害，生命的精神状态都是不一样的。