去健身房减肥的正确顺序是什么？

减肥和健身，应该从哪个先开始？回答这个问题前，需要先定义一下“减肥”和“健身”这两个概念：

（1）减肥，是指运动减肥。其中的“运动”，对于大多数人来说，主要是指有氧运动。如果是单纯饮食减肥，就和健身没有先后关系。

（2）健身，这里应该是指力量训练。

所以，这个提问可以修改一下，表述会更准确：运动减肥和力量训练，应该从哪个先开始？

因为每个人的身体情况都不同，所以这个问题没有标准答案。大致可以分以下几种情况，进行讨论。

根据自身的情况，具体分析具体对待，但总的精神与原则是：同时开始，交叉进行，也就是说在一周之内既按排减肥练习又进行健身练习（特指负重练习）。

最好的情况应该是不要分出先后，只有交叉练习应该是最科学与最完美的练习方法。因为我们的身体是个整体，最好不要将它们对立与分裂开来。既可以避免小马拉大车，外强中干的畸形发展；又可以防止某些人所害怕的所谓肌肉萎缩或者说流失的担忧。

减重的关键是控制饮食，但体重轻了不等于拥有完美体型，只能从大胖子变成小胖子。要拥有完美的肌肉线条就必须靠运动了。

从动起来开始