气质是每个人独特的风貌，每个人都有自己的独特的气质，或相近，但绝对不可能两个人的气质一摸一样,从眼神、话语、背影、甚至举手投足间流露的特质，让别人从直观上就能凭感觉认识你的性格、品质、学识、家教甚至思想等，气质分很多种：高贵、清秀、素雅、庸俗、妖媚、艳丽、性感、可爱，还有优雅、从容、恬静等，形成一种随和自然的气质是必要的。

• 良好的心态
• 学习的精神
• 内在的涵养

1. 一个人的气质是内部修养加上外在的行为谈吐待人接物的方式态度等的综合体现。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉，值得大家学习。

2. 气质不是学习来的，而是培养训练出来。不能说过多，但是要什么都懂。平时要多积累经验，多看书。没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体，培养些积极的爱好，重要的是学学交际。

3. 一个人品味决定她的气质。一个人的喜好，决定了她的品位高低。

4. 所谓\"近朱者赤,近墨者黑\"是很有道理的,你可以接近一些气质优雅的人,你就会被渲染不知不觉得改变一些。

一、形象

a) 最快速改变气质的方法当属简单的外在形象，如服装、鞋子、发型。只要选择合适自己的发型、服装，你的气质就能够得到很高的提升，可以征服人的第一眼。

b) 除了服装、发型外，还有你的脸。无论男女，都可以简单的化一个淡妆，让你的脸看起来更干净。

c) 最后，关于形象，还有一个比较困难，但是能够很好提高气质的东西——体态。

简单来说，就是你的站姿、坐姿。普通人可以经过有意的训练，也可以在短期内改善自己的体态。具体可以去网上搜索「怎么改善驼背？」「正确的坐姿是怎样？」

讲一些改变气质的偏方：

1、每周都换洗床单、被套的人，睡觉的地方有阳光的味道，气质也干干净净。

2、勤洗澡，特别是脚，任何时候如果需要光脚出现在大众的视线，都不会觉得尴尬的那种。

3、穿有质感的内衣内裤，最好是成套的。别人也许很少能看到，但是你的身体会看到。

4、房间里有绿植，有鲜花，定期摆弄花花草草，这样的人气质里有大自然的香味。

一个人的气质不是与生俱来的，而是后天形成的。气质是一种内在的美！

1、多读书

一个人气质多是指由内而外散发出来的一种气场。腹有诗书气自华，多读书，可以让一个人看上去有气质。

2、多参加社交活动

多去参加一些高端的社交活动，让自己多去接触一些有气质的人，行为举止也会慢慢的受到影响。

3、慎独

一个人的气质不是人多的时候就有气质，自己一个人的时候就没气质了。而是无论人多还是自己一个人的时候都要保持同样的行为格调，不因外在的变化而变化。

改变气质可以通过外练、内塑的方法。

外练气质

一、第一印象管理

1、女子以收为美，站、坐、行、蹲的时候能收的肢体尽量收。

1. 站的时候不岔开双腿，双手不掐腰，脑袋不要晃来晃去。
2. 坐的时候膝盖并拢，双腿不乱抖。穿裙子入座的时候，双手自然压住裙摆，防止走光。
3. 走路时，手臂摆幅适度，避免外八字。如果有手提包，手提包的位置越少，看起来越优雅。

2、表情管理以和谐为美。

气质的改变，一般情况下是在一个长期的有意识训练过程中，潜移默化而形成的。

当然，这里也有三个快速改变气质的方法。

气质好离不开自信心的支持，所以我们要快速的提高自信心，就可以达到提升气质的目的。

第一.去你所在的城市最好的酒店，或者是最好的咖啡吧，或者最好的饭店等去消费一次。深度了解和感觉一下。这样你在人前就会显得有底气。

第二.找出世界前十名大导演，按自己的喜好至少看五十部他们的电影。届时你就会知道你的视界已经不一般了。

很多人说，气质是一个人的内涵！但是杨澜曾经说过一句话叫做：没有人有义务透过连你自己都毫不在意的邋遢外表，去发现你优秀的内在！所以在我看来，即使是内涵，要想彻底由内而外散发出来，一个干干净净，给人以舒适感的外貌，都是必不可少的！

什么样的外貌最能够给人舒适感呢？在我看来，是有秩序的外貌！举个简单的例子，一间脏乱不堪的房间，与一个干净利落的房间，那个更能够给人舒服的感受？当然是后者，因为后者有秩序！那么一个人的外貌的秩序体现在哪里呢？有三方面！

第一，是发型！发型不同，秩序的强弱也不同！拿男生最常见的几种发型来说，有寸头，平头，飞机头，侧背油头，瓜子头！在这些发型当中，秩序感最强的就是侧背油头！毕竟这是有着西装头的美称的！头发的走向一致，而且需要打发蜡或者啫喱定型！所以如果你是长发有选择这种发型的机会，那么这种发型必然是第一选择！

秩序感最差的就是寸头！因为寸头的头发长短不一，而且我们国内的男人兄弟对于短发而言都是任其野蛮生长，颇有一些毛毛躁躁的感觉！所以，如果你已经毕业成年，我不建议你留这种发型！即使抛开秩序不谈，但从美感来说，这种发型也是男人的颜值下限！不然为什么有“寸头是检验帅哥的唯一标准”这一说！

至于介于这二者之间的发型，如果说能够重视两侧的发型长度，在一定程度上也是可以规避那种杂乱的感觉的！也就是我们常说的两边铲！不过，对于两边铲发型，在与发型师沟通的时候最好说“两边渐变”！这样剪出来的发型才更自然！

说一个本猪亲身经历的事情（没错！我就是皮皮猪本猪O(∩_∩)O~）

有一天我去公司附近吃饭，遇到了一位30岁左右的女士，他带着她七八岁左右的孩子，而他憨态可掬的丈夫也在他们旁边，他们也是来吃饭的。

第一眼看到这位女士的时候觉得她很普通，看起来也很平凡，体态微胖，仿佛是因为工作疲累，她的精神状态也不是很好。总之，除了她眼里偶尔可见的一点儿光，他身上没有什么吸引我的地方。

我以为我仅仅会以路人的眼光打量一下他们一家子，完全没想到跟他们会有交集。但是就因为一份牛肉咖喱饭，让我对这位年轻的女士另眼相看。

事情原委是这样的：

女人想要改变的气质，必须从内里开始改变，只有通筋活血顺气，女人才能从里到外都红润有光泽，改变自身的气质。

小蜜语录：气质是由内而外的，瑜伽可以从内改变你的精气神。

一个女人的神态是可以通过后天的培养锻炼的，瑜伽的简单练习，可以帮你活血通气，不仅能够预防重大疾病的发生，增强身体的抵抗力，还能有效缓解姨妈期的不适，让你成为最美的女人。所以小密说，女人最需要的是从内里开始改变自己。

Look1：拉伸双腿肌肉，疏通下身血脉