我老婆36岁了，天天跑，身体没变好，衰老还加快，怎么回事？

生命在于运动是商业的宣传…生命最好的养生保健方式是身体与地球水平面保持平行[微笑]

风吹日晒，黑了就显老

女人身体的衰老和体内激素的变化有很大的关系，影响女人身体激素的因素并不是跑步能左右的。比如心情不好，年龄的增长，睡眠的变化，工作压力的变化，都会影响女同志的内分泌活动。

跑步主要在于健身，主要有以下一些好处。首先跑步能够提高身体代谢能力，加速身体新陈代谢，产生新的物质除却多余无用的物质。另外可以增加体能，就是体力会增加。最后就是有利于强心健肺，因为在跑步的过程中，心肺的做功会增加，所以有助于心肺功能的改善。

其实在你看来，你老婆衰老很多，可能与皮肤看起来不那么好有关。但是，如果她长期跑步，经常风里来雨里去，风吹日晒地跑步，对皮肤影响还是很大的，所以你看到很多跑步的人都是又黑又瘦。说到瘦，我们也知道女人需要水，长期跑步消耗身体也大，女人丰满一点看上去皮肤水嫩一些，如果比较瘦，皮肤容易失去光泽看起来老。

你确定她天天出去只是跑步去了？还是说她天天跑步去干了别的什么事情，导致她衰老加速，身体不好。

你一定要把因果关系搞清楚啊！

跑步运动是最消耗体力的一种运动，如果不把握好分寸，真的会起反作用。

前几年，不管是天晴，还是刮风下雨，我每天都要坚持跑二个小时，特别是夏天，身上的衣服湿了又干，干了又湿，随着每天的跑步，人也消瘦的很快，几乎每到一处碰到熟人的话，都是说，呀，你怎么这么瘦？生病了吗？还是减肥了？还有到后来，随着自己步跑的越久，脚的关节越痛起来了，人的精神也不太好。

去年跟今年，我就很难得出去跑步锻炼了，现在走出去碰到熟人，几乎都说我人胖了好多，其实，不要别人说，我自己也感觉到了，所以说，人，做什么事情都要根据自己的力度，适度，只有这样，才会对自己有益。

不要把跑步太当回事，也别不把跑步当回事，别高估了跑步的好处，不低估伤病的危害。

我这有位女同事，四十二岁了，天天跑步，现在一般二十多岁的女人都比不过她，即有成熟女性的魅力，又有青春女人的活力。四十多岁的女人能保持如此状态，跟她每天坚持跑步是分不开的。而你老婆才三十六岁，却说越来越衰老，这明显是跑步不对劲！

跑步虽然是最简单有效又最低成本的健身，但凡是运动不对，必然会造成相反的后果，我也是跑步健身爱好者，了曾经出现过你老婆那种状态，现在已经安全改过来了。那时，我是为了减肥与加强体质而跑步。于是就少吃饭，多运动。没想到反而更憔悴了，累得像牛一样。后来查阅了运动资料，才知道，自己是盲目运动，营养又补不上，又没想好好休息，才导致营养流失，皮肤上的胶原蛋白也流失，导致皮肤差，显老。不好好休息，导致身体处于超负荷状态，这样身体能好吗？

后来我改过来，运动做到出汗能持续十五到三十分钟即可，后面感觉不累，再适当加长，补充营养，早睡早起，不到半个月，整个人的状态完全逆转过来了。

所以，希望我的经验能给你参考。

长期的有氧运动减脂肪，同时也会减肌肉，促进衰老。因此随年龄增长应该减少有氧运动，增加肌肉力量锻炼。肌肉力量对于抗衰老有这不可替代的作用。

女人能坚持跑步不是自己很自律就是自己不幸福，有气无处发泄，36的女人不老，但跑步也能身体差衰老加速，建议换个老公就好了

运动量过大了，运动也要适可而止[灵光一闪]

运动能年轻[捂脸]你也真信啊。运动可以阳光，但是也会加快衰老，新陈代谢快了。