脸上肉多的相比较天生骨架大的还是好瘦一点的哦，主要就是饮食上和脸部运动上，下面就脸上肉多怎么瘦脸给出自己的几点经验哦，希望对你有帮助的哦

1.每天至少喝800ml水喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁;如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量

2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。

3.对酒精说“不”无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡，如果有条件的话，可以每天餐后或是在睡前咀嚼一颗小V果的哦，健康瘦脸不反弹。

4.增加钙的摄入量一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。另外：瘦脸食谱 胡萝卜苹果汁材料：胡萝卜1根、苹果2个、柠檬3片。制作步骤：1、胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，柠檬用温水洗净切片；2、将胡萝卜，苹果，柠檬放入榨汁机，榨汁后过滤即可。

不同体质有不同的方法，脸部肉多可以用冰毛巾敷，脸部水肿，松弛，可以把浸过冰水的毛巾敷在脸上，让脸部迅速恢复原有的紧致，平时三餐中多吃冬瓜，苹果等蔬菜，吃完早餐后喝一杯天然的纯黑咖啡，可以加速消耗身体热量 ，减肥办法有很多种，但是减肥的最终目的不是一辈子减肥，而是改变体质，长期保持纤瘦健康的身材。 网上流传的“易瘦体质减肥法歌谣”也很好的普及了”体质易瘦化是减肥终极方法”这一理念。这种“易瘦体质减肥法”是科学的，也是有效的。 我觉得要想受还是经常锻炼运动，不要吃减肥药物、也不要饿肚子，这些减肥方式，不但对体质易瘦化无益，反而会造成内分泌紊乱，陷入年年减肥年年胖的尴尬境地。

脸上的肥肉都是脂肪，减脂就需要全身减脂，做不到局部减脂，所以抓紧时间动起来，有氧运动及高强度间歇运动效果都是棒棒滴！

少吃，多动，全身瘦，脸自然就瘦

脸上肉肉太多的话可以打瘦脸针，也可以用仪器做小微调，紧致提升皮肤，还有一种专门瘦脸紧致皮肤的化转品都能直接瘦脸

脸瘦才是真的瘦，毕竟这是一个看脸的社会！

你好，看你的脸应该是脂肪型胖脸，瘦起来最快。你可以选择最简单的方法：拍脸。方法是每天晚上用矿泉水瓶拍个二十到三十分钟，感觉非常好。怕矿泉水不靠谱儿的可以用专门的拍脸仪器。要坚持才有效果哦。

祝你瘦脸成功！

如果觉得有用，点个赞呗，谢谢啦！

微信公众号：天天减肥瘦身（ID：ttjfss）一对一的瘦脸顾问免费指导，让你轻松瘦脸不再难！

设计一个发型把脸上的肉都藏起来，或者戴个眼镜，整体搭配好，穿对颜色等等都可以让脸看起来瘦

很多人在吃东西的时候可能从来没有注意过自己的咀嚼方式，其实这对于瘦脸是非常关键的，首先在吃东西的时候不能只用一边的牙齿咀嚼，应该两边轮流；其次一口食最好能咀嚼20下左右在吞咽，并且一定要细嚼慢咽，这这样才能让脸部变得匀称，如果脸上肉多的，那最好还是通过咀嚼佳颜果来瘦脸了，佳颜果含有多种消脂瘦脸的因子，在咀嚼中就能渗透面部，消除面部多余的赘肉，这样咀嚼瘦脸更简单方便。

分享一个很实用的技巧，就是日常涂护肤品的时候，轻轻拍皮肤，比平时耐心和细心一点，平时着急仅2分钟能搞定，我们延迟到5-8分钟。既能加快肌肤吸收养料，又能刺激皮肤更加有弹性。然后就是按摩两颊，左循环一圈、右循环一圈，一次十个回合。每天坚持几分钟，一个月就有效果了！我妹妹脸颊两边不一样大，就是用的这个方法，一边的赘肉明显看不出来了！