保持年轻的心

青春就是保持年轻的心；

只要充满信心、希望和勇气，

来面对月新月异，

青春就会永远属于你。

好的生活方式，与健康的饮食结构久是保持活力与年轻的秘诀啊。

肯定需要先注意健康营养的膳食。

其实越活越年轻这种逆生长只有童话里才有，但是我们可以尽量让老去的速度慢一些，这是由多个因素共同决定的，其中我觉得我们可以去左右的关键是是生活方式和面对生活的心态。

生活方式主要包括了饮食习惯、运动习惯、作息。

饮食习惯：

良好的饮食习惯对于健康至关重要，良食即良药，我们吃进去的食物在日积月累间对身体产生影响，或是供应了充足的营养，也可能是造成了负担，想想有多少身体问题都与饮食拖不来关系，比如长期能量过剩导致的肥胖、长期高盐对高血压的影响、酒+海鲜容易引发通风发作等等。 所以作为一名营养师，我总是像老太婆一样到处强调饮食的重要性，不要因为还年轻身体还没出现问题就无所谓，要知道预防永远大于治疗。 运动习惯：

运动习惯也至关重要，在生活中你也许也会发现，同样四十几岁的人，有的人大腹便便，有的人看上去肌肉紧致动作轻盈，后者往往有一个好的运动习惯，将运动融入了生活，慢慢已是“离不开”的习惯，无需刻意坚持。每天运动6000步是最最基本的，是《中国居民膳食指南》推荐的。

作息：

谢谢您这么美丽帅气还这么丑的我！

第一：人越活越年轻，除了健身外还有心态，心态是最好的年轻“神药”；

第二：不管遇到什么事情别着急（你着急也解决不了问题，说的容易但是做起来挺难的），遇事心平冷静去对待，这样能让你把事情很好的解决而且你还很满足；

第三：一日三餐一定要按时吃哦，少吃或者尽量别吃相对垃圾的食品（高品质生活不一定是奢华哦）。吃什么东西都适可而止（7、8分左右即可），并从口入哦；

第四：别老生气哦，脾气不好就好好调整下，发脾气了记得深呼吸、安静，或者出去走走（生气是最容易让人变老的）。

谢请

人要越活越年轻，除了强身健体外，心态很重要。

那些百岁长寿老人，有的注意养身，有的完全是几十的习惯不改，该吃吃，该喝喝。但他们有一个共同的特点，心态。

放得下、看得开，当所有的包袱都放下了，直面世间一切的时候，人的心境就深了，很多事情淡然处之，一笑而过。

想要越活越年轻除了强身健体，你其实还可以保持良好的心态，精神层面 的修养=也很重要。强健身体，提升精神陈层次，成为美好一伽人。对于一个人来说，最重要的是身体，身体代表着一个人的可活动性以及发展性，其次就是精神层次，对于精神来说，良好的意志精神是一个人成功的关键，所以身体和精神层次都是非常重要的，要想保持健康的身体以及充沛的精神还得进行锻炼才能达到，所以要不要尝试加入我们瑜伽的大家庭，成为美好一伽人。

一、肩倒立

第一个体式叫肩倒立，这个体式是非常难的一个体式，大家在练习的时候最好在有人帮助的情况下完成。它可以帮助你锻炼肩部肌肉，增强肩部的韧性。身体平躺在瑜伽垫上，双腿伸直紧绷抬起，持续后抬，双手撑住地面直到身体只有双手以及肩部撑地，将双手收拢放在双腿上。

二、孔雀式

请！这个话题我的认为是，人的生命超越不了自然规律，越活越年轻只是一种激历性的祝语，也是奉承他人的好话。

我已年过花甲，体会是年龄大了之后，如心理上感觉不老，但从生理和体质上无法抵擋岁月的摧残。只能尽量地做到减缓衰老，保持一颗平衡的心态。注意锻炼，注意日常饮食与卫生和自我调节。不能做的事不免强去作，不该操心过问的事情少予理会。两耳不闻窗外事，一心清净随遇安。霓虹璀璨过烟云，一盏淡茶夕阳馨。静观世俗繁尘，海纳四季冷暖。知足常乐。人要越活越年青是不可能，做到不给社会和家人增添麻烦，为人生之乐事。

长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。酒酣胸胆尚开张，鬓微霜，又何妨！谢谢！

这也是我的痛处啊。

我18岁就长成我现在这个模样。

不穿校服。在街上容易被初中生叫成叔叔。

我现在30出头，我和比我大一两岁的小伙伴一起出去玩。他被叫哥哥，我被叫叔叔。

但是我一点都不气馁。

人想年轻，其实人除了强身健体外，还有一下几个方面需要注意：

一. 就是饮食要规律，而且不可餐餐大鱼大肉，挑食。特别是春季，要多吃青菜，因为维生素是延缓衰老最重要的元素。

二. 晚上八点以后尽量不要再进食，因为八点以后再吃东西很难消化掉，第二天早上会很疲惫。

三. 睡眠一定要规律，早睡早起，养成习惯，不要睡得太晚，如果晚，也不要超过十一点，睡眠不好，也是造成过早衰老的重要原因。

四，心态要好，不要有什么大波澜去冲激，要保持乐观的积极向上的心态，处事不惊，俗话说的好“相由心生”，所以有个好的心态，对于每个人都很重要，要学会随心取走，随遇而安.......

謝謝邀請！

从自然的角度來看，人是不可能越活越年輕的。越活越年輕這只是激勵性的語言，或者是奉承他人的好話。

一個人，無論心理年齡如何地不老，但生理年齡是無法抵擋岁月的摧殘的。所以，人無法越活越年輕，只能夠尽可能地做到減慢衰老。

只要一生能夠保持心态平衡和身體健康，再加上堅持適宜的鍛練，以及飲食方面的自我调节，是可以做到減慢衰老的。

另外，一個人的“不見老”与遗传相關以及其它方面的某些基因相关。