谢请，运动的好处那确实有很多，比如说增强心肺功能，改善血液循环，提高基础代谢，增强体质等等，好处很多，这里不一一叙述了，但是这里我要强调一下，多运动不在于运动的大小，而是找到一个适合自己并且能坚持下去的运动方式，关键词“适合的”“坚持”，运动量的大小是根据每个人的身体情况而定的，同一种运动不一定适合每个人，比如说有些人身体比较肥胖，你叫他做大量剧烈运动那肯定不行的嘛，是吧！心肺受不了，久了膝关节也要出现问题，就不要说让他坚持去运动了，那么像这种情况我们建议做一些类如快走，游泳等运动，对身体的负面作用比较小，可以有效坚持。不一一举例了，想了解更多的可以私信我，谢谢??

你喜欢运动吗？我非常喜欢进行运动，每周都会保持至少三次的运动，让身体得到一次大汗淋漓的体验。我相信你也一定非常喜欢运动，因为生命在于运动，运动不仅非常有趣，是一个健康的娱乐项目，还可以带给身体很多好处，让我们的生命得到更美好的体验！今天就让我们一同了解下运动吧！

通过本文你可学到：

1、我们为什么需要运动？

2、如何进行运动？

一、我们为什么需要多进行运动？

提到运动，我可有得说了。经常进行运动，我们可以得到什么好处呢？经常进行运动，我们可以拥有苗条的好身材，我们可以拥有健康的身体素质，我们可以拥有愉快的心理状态。运动可以作为兴趣爱好，也可以作为娱乐项目缓解我们的业余生活。让我们的生命变得多姿多彩！

多运动，可以增强体质心肺功能，促进新陈代谢，排出体内重金属毒素，如果运动的呼吸急促还可以防止血管病，

经常运动的人会比较自信阳光，女孩子比较喜欢这种类型，所以你打光棍的几率就低了！！