早晨喝水有什么讲究？

很多人都知道，起床后空腹喝下一杯水有益健康；但是，这一杯水该怎么喝才正确？ 白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些都算水吗？

1、 早餐要喝什么水？

清晨起来喝的第一杯水可以是普通的白开水，也可以是蜂蜜水或者柠檬水。人经过一夜睡眠后，体内的很多水分已被排泄或吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，但是注意甜度不要太高了，蜂蜜里富含果糖，果糖是一种很容易本吸收的单糖，糖吃太多了会转变为能量哦！另外，喝一杯加了新鲜柠檬片的温开水也是不错的选择，柠檬水除了含有丰富的维生素C外，还能神奇地帮你改善口气不佳的困扰。

2、 第一杯水的温度多少合适？

)为什么要喝水……宠唇不惊…肝木自宁…动静从敬…心火自定…饮食有节…脾土不泄…调息寡言…肺金自全…怡神寡欲…肾水自足…评文…人有五腑…其为五行…所以绢身体健康最重要的…许多要从神养中得来…少一些糟蹋…自然多一些健壮…注…肝木…即肝…中医以五行之说…(即水火木金土)…解释一下人的五脏…肝属木…故称…心火…即心…脾土…即脾"肺金…即肺…肾水…即肾…o

早上起床要不要喝水，对于「养生爱好者」来说是一个历史性难题，可能今天早上看到一篇养生文告诉你，可以喝，中午看到的就是不能喝，晚上变成喝白开水不如淡盐水。

今天51喝水平台就来做个这个问题的终结者！

人在睡眠时，呼吸、排汗、泌尿等生理活动仍在进行中，这些生理活动会消耗很多水分。

起床后虽然没有口渴的感觉，但体内仍然会因缺水而导致血液黏稠。 喝水可以降低血液黏度，增加循环血容量。

早上空腹喝一杯温开水确实好处多多，可以降低血液粘稠度，增加胃动力，促进排便排毒养颜，补充体内水分…

需要注意的是；一定是空腹喝，要喝温开水，要适量，350毫升最佳。

这个习惯我已经保持多年了，都说我和同龄人相比很显年轻。不说啦，先让我飘一会…