箭步蹲的标准动作是怎样的？

箭步蹲也叫单腿弓步蹲，是我在腿部训练里必练的一个动作，有着非常好的训练效果。

箭步蹲是很好的腿部训练动作

箭步蹲看起来虽然简单，但是却并不是一个很容易掌握的动作，许多朋友刚刚开始练习箭步蹲的时候都会出现身体左右晃动无法保持平衡的现象，而且腿部肌肉也会特别的酸痛。

不过只要掌握了箭步蹲的动作要领，就能够比较好地通过它进行训练，彻底刺激我们的腿部肌肉，感受到其带来的运动收益。

掌握箭步蹲要领，获得更好腿部训练效果

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