必须可以。

摩西奶奶76岁开始学绘画，80岁办画展。

心中有梦，眼里有光，脚踏实地，一定会心想事成。

肯定可以的，不要苦锻炼就有，别人羡慕的好身材。第一少吃多动。第二少坐也是多动。以前农村好多四十岁以上的女人身材都很好。为什么？因为她们体力上好辛苦。生活也吃得清淡，现在生活条件好了，有好多的女士也不顾形象了。胖子也越来越多了。

只要管住嘴勤动，保证您有一个少女的身材。

我觉得可以！

说普通人，大家不了解，没有说服力！就说大家都认识的一些影视明星！比如已经五十多岁的刘晓庆，四十出头的赵薇，李小冉，梅婷，姚晨，海清等等！她们都始终保持着窈窕的身材，活的美丽自信！

当然，她们肯定都很自律！除了平时的锻炼，饮食上绝对不会暴饮暴食！所以才能保持优美的体型！

我自己也是这个年龄段的人，虽然偶尔体重增加过几斤，但是我能够坚持在一定的时间内，通过锻炼，调节饮食甩掉多余的脂肪！让体重始终保持在自己能够接受的范围！

这次过年回来，体重增了三斤多！这段时间，我每天都会在晚饭后骑动力自行车一个小时！饮食上，也清淡很多！我在健康节目里看到，说常吃莲藕利于女性健康！所以从网上买了粉藕（蒸熟了比较糯）！还有我比较爱吃的板栗南瓜！南瓜也是减肥佳品！这两样就是我这段时间的晚餐！当然也不能吃得过多！不然的话，待会儿锻炼，胃会很难受！

谢邀。

40岁的女士是可以锻炼出优美的体型的。

虽然说“岁月是把**刀”，但是人的储备能力还是很强的，身体可调整的余地也是非常可观的，尤其是肌肉和皮肤，再生能力非常强。这就给我们改变体型留出了巨大的空间，让我们能实现目标。当然了，要实现这个目标，也要看自己的情况和想要的结果，中间的过程就千差万别了。

如果在开始的时候，属于明显肥胖的，体重很大，此时身体就会有一些相应的适应性改变：皮肤被撑开、骨骼长粗……那么要改变这些，需要的时间就会长很多，比如3、4，甚至更长……

而个人的目标也很重要，因为 “优美的身材” 是一个主观性非常强的目标，正所谓各花入各眼，是没有一个定论的。而且随着目标的逐步实现，相信每个人都会调整自己的最终目标，然后就是一路向前……

女人四十岁以后还可以锻炼出优美的体型吗？

一． 女人优美的体型是什么样子的？

女人优美的体型，是指三围（胸围、腰围、臀围）标准或者接近标准的体型。从腰臀比的角度，是指腰臀比0.7或者接近0.7的体型，从大众认识的角度，是曲线美的身材。

（下图：腰臀比0.7的美国90后Tianna Gregory）

二． 女人优美的体型是怎么锻炼出来的。

优美的体型，首先是没有过多的脂肪，减去过多的脂肪，需要坚持做慢跑、健身操、跳绳、游泳等有氧训练；其次要塑造出曲线有致的身材，比如拥有腹肌、翘臀等，这则需要做卷腹、平板支撑、深蹲、臀推等各种力量训练。

四十岁貌似的确不晚，而且身材靠锻炼出来的女性往往年龄都不小了，看看抖音各平台的健身博主，秀身材的基本都是30往上，40岁也大有人在[灵光一闪][灵光一闪]

女人40岁以后当然可以练出优美的体型。

只要你坚持锻炼，不管什么年龄，都可以练出优美的体型。

女人想要练出优美的体型，主要要靠有氧运动和无氧运动相结合。

有氧运动主要减脂，像跑步，跳绳，晃呼啦圈，骑自行车等都属于有氧运动。你可以选择适合自己并能长期坚持的一项运动，最好天天锻炼。

做有氧运动时，每次必须达到30分钟，只有达到30分钟才可以起到减脂效果，如果不到30分钟，减掉的只是水分和糖分。

除了做有氧运动，也要做无氧运动来塑形。无氧运动主要是专门针对某个部位所进行的力量训练。

我觉得40岁的女人应该着重训练腰和臀两个部位。

针对腰腹部，可以每天做仰卧起坐，每次做30-50个，长期坚持，可使腹部肌肉紧致，还可以做平板支撑，每次做1～2分钟，可练出结实的腹部曲线美。

我觉得可以，不过不知道要达到什么标准才能算你所说的优美体型。

我40岁左右开始健身（从不去健身房），坚持三四年了，这是我老公前几天用手机拍的照片，没修图，也没美颜。