有什么简单能自学的乐器或运动之类的才艺，我想让自己忙起来放下手机？

看个人喜欢吧，如果自己喜欢的乐器，上手相对容易些，个人推荐葫芦丝吧，葫芦丝是中国少数民族的传统乐器，音色独特优美，简单易学等特点，深受广大业余音乐者喜爱，音乐的学习不只需要爱好，还需要坚持哦…??

来骑行吧！

骑单车对于很多人来说都不是难事，当你真正开始坚持骑行时，你会爱上这种低碳环保又健身健康令人愉悦的运动方式！

骑行是一种健康的生活方式，一种后现代的生活态度，不仅降低你的交通成本，解除你挤车的烦恼，堵车的焦虑，而且能够锻炼身体，帮你达到健身的目的。

科学研究表明，自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一，这就是为什么全世界工作中最长寿的就是邮递员。

骑车会令你精神愉悦，是一种心灵的放逐！

健身吧！

健身房其实分为两种、一种自由联系，一种是私教俱乐部形式，当然第二种也会贵很多，第二种一个月够第一种一年的费用了！

但是我偏向你去参加1-2个月的私教，学会了，记住了，再去办理一个自由联系的场所，这样你自己就会练了，可以让你短时间减肥或者强劲的肌肉，不至于在健身房瞎练，瞎转悠。

在我身边就有一位，私教一个月，健身房又办了一个，减肥加增强体质，现在浑身腱子肉，特别棒，这样也是为了省点钱，但是记住千万不要告诉私教你在别的地方办卡了，不然回头私教不把全套的教给你，让你再继续付费。小窍门教给你，希望对你有用！

口琴，自学成材，多吹就行，你会唱歌更好嘀，加油。

做什么都能放下 看看能不能专心

找个女朋一起运动，一起锻炼身体。就能让自己放下手机

感请

你能意识到手机带来的不好为你点赞

我觉得在空余时间可以学学口琴或者葫芦丝，口琴我以前玩过，虽然不懂但是可以慢慢去体会它的音节，而且也便于携带，长时间下来你会有一定的音乐思路，葫芦丝其实可以找找教程，也蛮简单的，而且你可以和运动结合起来，比如玩蹦床，放在家里，随时就可以玩，我觉得挺有意思的一个运动，经常坚持，的确能锻炼身体，当你带着耳机再去蹦的时候真爽的

口琴，口风琴，巴乌，葫芦丝都太简单，半天就能熟练音阶、吹歌了

考一个职业资格证，比如很火的消防工程师，对将来求职有好处。以学习知识来填充自己的时间，挤掉用在手机上的时间。那些小视频看多了腻味，互相抄袭，把写的东西再念一遍

跑步机带真实场景的那种软件，就像在整个中国跑步??????