夏季该如何调养身体？

4种食疗方，轻松“润”肠胃，让身体更轻松

炎炎夏日，暑热袭来，解暑成为当务之急，夏天出汗多，大量饮水后冲淡了胃液，导致消化功能下降，所以常会有食欲不振之感，时间久了，人体对营养物质的摄入量减少，无法满足机体代谢的需要，势必造成体重减轻、体质下降，甚至引起相应的营养缺乏症或其他疾病；因此，夏季的肠胃想要润起来，应着眼于消暑、祛湿、排毒、健脾。

在这里推荐的四种食疗方，都是简单实用适合夏季养生的方法，食材都是便宜常见的，做法也很简单，可通过菜、汤、汁、粥四种不同的方法满足消暑、祛湿、排毒、健脾的功效。

一、消暑

一到夏季，人的胃肠因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易导致头重倦怠，胸脘郁闷，食欲不振等不适，所以，保证胃肠正常工作，有效抗御暑热是夏日饮食的首要工作。

在中国人们养生讲究遵循四季养生之道，春生夏长秋收冬藏，春养肝，夏养阳，秋养肺，冬养阴，那么在夏天该 怎么着生呢？

有专家就推荐在夏季的三伏天喝羊肉汤来养生，这是为什么？都说喝羊肉汤容易上火，那专家为什么要推荐夏季养生要喝羊肉汤呢？

很多老人，包括现在的年轻人，每到冬天就容易生病，因上经在回族，回族人就经常做羊肉光汤给老人吃，就连夏天也不例外从前逢年过节，回族人才能吃上的羊肉，在今天可以天天出现在平民百姓的餐桌上了。