经常剧烈运动，是否需要补元气？

谢请。运动这种活动，在中医理论上是一种耗血的方式，同时益气补气，这就是为什么运动使人有精神，有活力；另一方面，休息和睡眠补血，但是耗气，这就是为什么当你睡觉时间太长，反而睡到浑身无力的原因。二者相辅相成，相生相克。合理安排运动和休息，会使人更强壮，健康。过度消耗，要注意休息。人体通过过度补偿机制使你加倍恢复，更加强壮。完毕。

中医的元气，对应于西医应该是两样东西，一个是荷尔蒙，一个是蛋白质。经常运动，会刺激荷尔蒙分泌，人的精气神会好起来，但如果经常剧烈运动，西医研究会发现精疲力竭程度的运动会导致雄激素含量降低，中医对应的也有疲劳伤精的说法。（说中医骗子的可以滚了，咱们祖先千年前就能总结出这些结论，并进行和现代科学对应的阐述，这难道不值得骄傲吗？）。另外，剧烈运动会分解脂肪和蛋白质补充能量，中医对应的也有疲劳伤身的说法。因此，经常剧烈运动（达到疲劳程度）肯定要补元气。西医呢 ，吃蛋白，蛋白粉，睾酮。中医呢，黄芪人参红枣老母鸡??