南瓜玉米粥怎么做

南瓜玉米粥怎么做

南瓜玉米粥怎么做？

明目补锌：南瓜玉米粥 

功效：补中益气、补钙补锌、明目护眼，非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子食用。

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素

玉米：健脾、利水、祛湿

材料：南瓜、甜玉米、大米（或小米）。

做法：南瓜洗净、去皮、切小块；玉米洗净，剥出玉米粒备用；大米（或小米）淘洗干净后浸泡半个小时，倒入锅中加适量清水煮开；放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟；待粥煮至粘稠即可。

中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。《本草纲目》言其“补中益气”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。

本回答被网友采纳

南瓜玉米粥怎么做

把南瓜去皮、切成小块、洗净，放入锅中加水烧开煮烂，然后把玉米粉均匀的撒上，边撒边用筷子搅拌，烧开就可以了 本回答被网友采纳

南瓜玉米粥怎么做

南瓜玉米小米粥怎么做？准备南瓜玉米粒小米，加水，烧20分钟，把南瓜压碎 ，可以不放糖哦。

玉米南瓜粥怎么做好吃

南瓜玉米小米粥怎么做？准备南瓜玉米粒小米，加水，烧20分钟，把南瓜压碎 ，可以不放糖哦。

怎么做玉米粥

准备用料：玉米200g、大米150g、盐适量

1、把所有材料准备好。

2、玉米洗干净，掰出玉米粒。

3、大米洗干净，用水泡10分钟。

4、倒进锅中，加入适量清水。

5、加入玉米粒。

6、大火煮开，转中小火煮20分钟左右即可。

7、清清淡淡，可按人口味调入盐或糖。

本回答被网友采纳