篮球运动员如何进行力量训练?问：投三分需要啊!和人抵抗需要啊!

感谢楼主邀请！

关于楼主提出的“适合篮球的力量训练有哪些？”，结合我打球多年的经验，分享一些个人心得。

我们都知道篮球是一项力量对抗很强的运动，如果对抗时没有力量做支撑，首先对我们的打球技术有影响，技术变形，另外很容易造成身体受伤，因此在做好投篮技术训练之外，很有必要加强力量的训练。

打篮球的球员，需要具备的力量主要有：

手腕力量：这个投篮时，对命中率所保证的力量；

手臂力量：投篮以及对抗所需要的力量；

上肢力量：对抗以及保持对抗后身体不被破坏的力量；

腰腹力量：这对射手以及后仰跳投球员必备的力量；

篮球是一项身体综合素质要求较高的运动，如果你想成为球场万人迷，那就需要付出更多的努力，流别人不舍得流的汗水，

乔丹和科比的后仰，

麦迪的干拔，

奥尼尔的蛮王冲撞

詹姆斯的打满全场