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人体内的湿气主要有两个来源，包括外部和内部。外部来源于人体处于潮湿的环境，或者喜欢吹空调、喝冰水，还有可能喜欢吃肥甘厚味的东西；人体内部的湿气主要是由于人体的脏腑功能减弱，水液代谢失常，人体的脾脏是最容易受湿气的困扰，造成人体的水液运化失常，从而湿气内生，出现食欲不振，腹胀，体肥，大便便溏，舌有齿痕。

目前社会上属湿气的东西很多，抖音上各种各样的食疗方法，可能您看到的就是祛湿薏米红豆茶。为什么他会这么泛滥呢？

第一是因为他确实具有一定的除湿的作用；第二，是因为它制作简单，而且有很多成品茶包可卖。

但是需要注意的是：薏米红豆茶并不适用于体质虚寒的人使用。另外，我们在购买时一定要购买，可以看清原材料的东西，因为很多不良商家会采用各种伪劣的原料来制作薏米红豆茶。

如果不嫌麻烦，我们建议大家最好还是自己在家制作。另外，对于体寒的朋友推荐使用茯苓芡实等来除湿。

这个你得亲自实践下，适合自已的才是最好的。

这个自己完全可以动手，买来的东西谁都不敢保证质量，但是肯定没自己做的放心

还是自己煮粥靠谱