你好！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
说实话，在拍视频时我很紧张??，生怕自己的舌头打结，说不清楚话??。现在比刚刚拍视频时放轻松一点，但有时候会语无论次，但至少我是一点点进步的。
虽然我只是进步一点点[微笑]，还是愿意分享自己的经验[耶]。
先把自己想要说的话提前写在纸上，分开始， 进过 ，结尾。一定要把自己想说的话有层次，清晰地写出来，然后对着镜子先说出来，不断熟练自己的口语表达。觉得自己差不多了，就可以拿着手机自录视频了。这时候我们就可以把手机镜头当成训练时的镜子，心理压力就会小很多了。
说错了没关系，可以再来几次，反正又不是直播！[可爱]我每次都是这样安慰自己，每天进步一点点就好了。
坚持不懈，要对自己有信心，这样我们才可以不断进步！既然我们都是小白，那就“笨鸟先飞”吧！

不管做什么事情，尽管仔细认真去做，不要有太强的名利感。

你好，我来你拍视频紧张吗，怎么才能放松自己？

我是从2019年六月开始做自媒体拍视频的，真正做到每天更新是12月份开始的，说实话刚开始是挺紧张的，不敢面对镜头，看着镜头瞬间就忘记了自己要说什么，感觉很不自然。经过一段时间的练习，慢慢的就没有这种感觉了，就当做是在聊天 。平时你可以多面对镜头练习一下，俗话说万事开头难，只要我们决定要做了就要努力不这件事情做好，相信自己可以的，时间会冲淡一切，你也可以越做越好的。[玫瑰][玫瑰]

我的完毕，谢谢[耶]

哈喽，大家好，我是木子小桐。关于拍视频紧张的问题。我深有感触，因为平时我就是一个很不会说话不会聊天的宅女。所以第一次拍vlog的时候，紧张的一句话都说不出来，脸憋的通红。然后我就通过两个人配合，让我朋友帮助我引出话题，这样我就知道接下来我要去说些什么，同时也缓解了我紧张的情绪。我建议大家，对着镜头说不出来话的时候，就找自己的朋友陪着一起录视频，然后自己也要试着反复对着镜头去说话，就像平时自己跟朋友聊天一样，去锻炼自己的镜头感。自己也要鼓起勇气，给自己加油打气，相信自己是最棒的。这样慢慢的就会发觉自己不再紧张了，可以拍出更自然的视频。希望我的答案对大家有帮助哦！

非常开心能够你的问题。针对有的人在拍视频的过程中会产生紧张情绪，我是这样解决的：
第一个方法叫做开心金库。就是在我们上台演讲，或者说录视频之前想一想几件开心的事情，可以是儿时的，也可以是娱乐，笑话都可以，这样可以把自己的情绪放松，让自己的思维活跃在讲解的时候呢可以侃侃而谈，甚至可以产生发散性的思维，越讲越放松。这种开心金库一定要提前去准备，提前想一想，不能够临上场的时候再去想再去准备，那就晚了。
第二，在我们讲解之前，一定要提前规划好讲解的方式，讲解的内容，讲解的形式。比如我是用板书的方式，举一些例子或者是强调数字，也有的可以选择对比的方式。讲解的内容也要提前熟悉，而且越熟悉越好，并且要针对讲解的内容，做一些扩展了解，丰富自己对所讲述的内容的了解。这样在讲解的时候，自己可以烂熟于心，不用因为忘记要讲什么而紧张。
第三个，在讲解的过程中，我们可以采取互动提问或者一些趣味活动的方式，让听众都可以参与进来，并且引导他们提问，或者给出建议，给出看法，这样我们根据他们的提问，根据他们的建议和看法，可以在延伸讲解，这样讲述的内容就更加丰富了，而且让听众也参与进来，效果也会非常好。他们在提问的时候，或者给出看法的时候，我们可以针对他们的看法做一些总结性的话语，这样也更能够契合听众的想法，引起他们的共鸣。自己也就慢慢的放松了。
以上就是我经常用的方法，希望能够帮助到你，如果有更好的方法，也可以说出来，我们一起交流。

你好，我是每天给大家分享自媒体干货的波波仔，很高兴你的问题！

对于你的问题，其实我在第一次拍视频我也会感觉到紧张，你可以去看一下我的第一个视频，我内心其实也是很紧张的！

但是我后面就感觉好多了。

1、首先你可以去尝试着多面对镜头说话，可以先把草稿做好，然后拿着稿子练，多练几次就会好很多！

2、你心里面不要想得太多，就把拍摄当成你在和别人对话，自然一点就可以啦。

以上就是我对这个问题的，希望我的问答对你有帮助，谢谢。

其实每个人一开始都是紧张的，首先，刚开始我们把想说的的话做个大纲，围绕的大纲去说，我们可以对着镜子面带微笑的说你想说的话，然后每一段话我们多练习几遍，也可以给自己做个视频彩排看看效果，是否满意，就是因为头一次接触了这个东西，所以才会感到紧张，不安如果你多次的去接触它，慢慢就会习惯这种感觉了！不会那么紧张，熟能生巧！加油你是最棒的??????
这段视频就是自己在大雁塔广场上自己录的，刚开始紧张不好意思，就等旁边人不多的时候再拍，等自己习惯了以后有再多的人，也不不会紧张尴尬……

再拍视频中适度的紧张是好事，有利于正常的发挥，意识清晰，但过度的紧张会发挥失常，吐字不清，语无伦次。

一、怎么缓解拍视频的紧张情绪？

01.正面的暗示

我觉得给自己正面的暗示非常有用。当你在拍视频的时候内心暗示自己：我非常的棒，别人的视频都拍得那么有自己的风格，唯美风，古典风，欧式风，田园风，相信我也是可以的，我要发挥最大的潜能尽情的展现自己。再拍的过程中多使用正面的话语鼓励自己，相信你一定能够发挥得非常好。积极的心理暗示非常的神奇，当你想着我很棒时，它就能调动你的潜能把要做的任务全力以赴的去做好，如果你脑子里想着我太紧张了，完成不了了的，就使你做的事情效率降低，任务难完成。

02.多看一些专拍视频厉害的人才。

当你还没开始的时候感到的紧张，建议你看看那些拍视频领域较厉害的人他们是怎么拍摄的，多观察多学习，看看他们与自己的差距，他们拍的时候状态很顺其自然，丝毫都不紧张。看完后回忆一下他们拍视频的适当放松的状态，在脑子里形成记忆后告诉自己我也要向他们学习，激发自己有能力完成要做的事情。紧张每个人都会有的，没开始拍时多训练，善于学习并克服自己的弱点终究能够把眼前要做的事情做得尽善尽美。

大家好，我是一名vlog创作者，对于这个问题，掌握下面的方法轻松帮你搞定，希望能帮助到你～

Hello，大家好，很高兴能这个问题，关于再拍视频当中怎么缓解紧张情绪？下面是我的视频内容，希望能帮助到大家，请观看：