罗马生菜做法

生炝罗马生菜做法

蚝油罗马生菜的做法

1.水烧开，放入生菜烫30秒左右捞起，沥干水。 tips:叶杆子跟菜叶要分开烫，前者需时比后者稍微长一点。

2.把所有的调味料放入小碗内，加入适量高汤（浓稀自定）拌匀。热锅，放油。油热后放入姜蒜爆香，然后把那碗调好的酱料放入翻炒直翻滚冒泡。关火并把酱汁浇到处理好的生菜上。 本回答被网友采纳

鲜活的紫罗马生菜的做法步骤图，怎么做好吃

材料

主料：紫叶生菜适量；

辅料：油适量、盐适量

紫罗马生菜的做法

1、紫叶生菜，洗净，沥干水，备用。

2、锅里放油，烧至七成热。

3、放入蒜子翻炒。

4放入生菜，翻炒两分钟，快好时放入盐调味即可 本回答被网友采纳

简单蔬菜沙拉的做法和材料

蔬菜沙拉是很多人都喜欢吃的一种食物，由于热量低，且有着独特的口感，所以蔬菜沙拉在减肥人群中的受欢迎程度是十分高的。制作蔬菜沙拉比较简单，只需要准备一些蔬菜以及沙拉酱就可以了。当然了，由于使用的蔬菜不同，所以制作蔬菜沙拉的方式也不一样。下面，就为大家推荐蔬菜沙拉的几种做法！



一、蔬菜沙拉做法一



主料：圆白菜200克，番茄80克，黄瓜60克



辅料：青椒30克

调料：色拉油15克，盐2克，柠檬汁20克，蜂蜜10克

制作流程

1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。

2.把切好的材料混拌匀，放在盘子中，备用。

3.最后，把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合，搅拌均匀，淋在蔬菜上就可以。

二、蔬菜沙拉做法二

制作食材：菠菜1000克，大葱、大蒜各50克，鲜薄荷叶4片，酸牛奶100克，柠檬汁10克，黑胡椒粉、精盐各适量。

制作流程

菠菜洗净后入沸水中烫熟，捞出挤干水分，切成碎末，大葱洗净，切成丝，大蒜去皮洗净后用刀拍碎，切成末，薄荷叶洗净切丝。柠檬汁、葱末、精盐和胡椒粉放入菠菜碗中，拌匀，再加酸牛奶和蒜，撒上薄荷丝即成。

应用：适用于用脑过度引起的头昏眼花，疲乏无力者。

三、蔬菜沙拉做法三

制作食材：罗马生菜20克，苦苣15克，紫叶生菜20克，玉兰菜30克紫菊20克，橄榄油5克，龙蒿醋5克，盐，核桃，苹果丝适量。

制作流程

1.各种生莱撕碎，与苹果丝、核桃混台

2.将适量的橄榄油、龙蒿醋和盐调成蘸汁

3.用紫菊装饰装盘即可。

这道菜你也可以根据自己的喜好选择不同的蔬菜来搭配。

蔬菜沙拉的做法？

主料：碧根果20克、芝麻菜1把、小黄瓜1根、球形生菜半个、大西红柿1个

辅料：盐1克、红葡萄醋20克

具体步骤:

1、主料准备好：无盐碧根果，芝麻菜、黄瓜、西红柿、生菜清洗干净，甩掉叶间的水；

2、芝麻菜切寸段；

3、黄瓜只用了半根，纵剖两半，再切薄片；

4、球形生菜切粗丝；

5、大西红柿切厚片；

6、几种蔬菜瓜果入大碗中，撒少许盐；

7、再倒入红葡萄醋，也可以用其它果醋或者白米醋代替，总之要用颜色浅、味道清爽的醋就成；

8、再倒入无盐碧根果，搅拌后便可食用。

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