孩子脾虚动不动就便秘，应该吃什么才能排便不费劲？

多让孩子喝水,多吃水果和蔬菜,比如梨、苹果、香蕉，蔬菜类特别是青豆、黄瓜 胡萝卜等 还可以看医生拿点健脾的药

注意给宝宝多喝水，每天帮宝宝按摩肚子，就是用你中间的三个手指，绕着宝宝的肚脐顺时针按摩，一次5分钟，每天早晚各一次，能帮助宝宝加快肠蠕动，使宝宝产生大便反射。

脾胃虚弱是最为常见的引起宝宝便秘的原因，其主要表现为宝宝积食、厌食以及上火等。

造成儿童便秘的原因有很多：

1、饮食方面：食物中蛋白质含量过高而糖分不足，就会易导致便秘，建议多给孩子吃膳食纤维高的食物，苹果、梨，香蕉（熟透的），蔬菜类的可以适当吃一些菠菜，容易便秘的食物比如奶酪的就要减少食用了。

现在随着生活水平的提高，家家户户都会有冰箱这个电器，冰箱可以储存剩余的粮食，减少浪费，是生活中非常重要的电器。但对于孩子来说，冰箱中存储的食物，经过冷藏冰冻，会刺激到孩子的脾胃，加重脾胃负担，从而导致孩子脾虚、积食的现象产生。

小莉是一家销售公司的副经理，平时工作非常忙，孩子在家经常没人照顾，都是吃隔夜的剩菜剩饭，小莉说通常晚上就把第二天的饭菜煮好，放入冰箱冷藏，第二天孩子自己拿出来热着吃就可以了。

就在前段时间，孩子一直叫肚子疼，还出现了上吐下泻的情况，小莉连忙带去医院检查，医生说是孩子脾虚了，孩子经常吃冰箱中的剩菜剩饭，很容易损伤孩子脾胃，造成孩子脾虚积食，严重时就会造成腹泻、发烧等现象。

之前是菠菜，火龙果通便不错，菠菜都是早上凉拌，中午下面吃，火龙果切块，用热水泡一下吃，通便效果比较明显一些

1、让孩子多喝水或者粥之类的。如果孩子不喜欢喝水，可以尝试换一个孩子比较好奇的容器来装水。比如我家闺女就喜欢用姥爷喝酒的小酒杯喝水。

2、多让孩子吃水果。尤其是火龙果、香蕉这两种，对便秘有很好的效果。如果孩子不喜欢吃水果，可以尝试把火龙果挖到碗里，加入面粉，做成孩子喜欢的面食。我曾经尝试过把香蕉切成薄片，然后平铺在买的冷冻手抓饼里，放在电饼铛里做成煎饼，孩子一口气吃了2张。

那就说明宝宝肠道不好，平时饮食要注意，不能吃过杂的食物，食品的选择上以清淡为主，尽量不吃零食多吃蔬菜水果，膳食纤维比较高的食物。宝宝脾虚调理是长时间调理的，宝妈也不能过急

孩子脾虚，先调理脾胃，然后注意营养搭配，多摄入点含膳食纤维的食物，补充益生菌。