八段锦是什么 什么是八段锦？

什么是八段锦？

八段锦是我国民间广泛流传的一种健身术，据有关文献记载已有八百多年历史。

八段锦是由八种不同动作组成的健身术，故名“八段”。因为这种健身功可以强身益寿，祛病除疾，其效果甚佳，有如展示给人们一幅绚卵丽多彩的锦锻，故称为锦。

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什么是八段锦？

什么是八段锦？

八段锦是什么啊？

八段锦是从北宋起便开始流传的一项健身运动，却历经千年仍经久不衰，其魅力可见一斑。

　　相信很多人都会做广播体操，却没有几个人知道广播体操的起源就是八段锦。其实，八段锦就是古人创编的八节不同动作组成的一套医疗、康复体操。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。八段锦动作简单，易记易学，适合男女老少等不同人群习练。

　　传统医学认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功能。现代研究也已证实，八段锦锦能改善神经体液调节功能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用，是一种较好的体育运动。

八段锦的招式名称分别叫什么？

八段锦诀歌

托天覆地理三焦 开弓左右射双雕

英雄力举千斤鼎 力士平推万段消

回手夜叉似探海 抱肩旱鹭独听潮

黄龙摆尾去心疾 马上七颠饮食消

搓手明月开太阳 左右周天七十二

又歌

子午卯酉昼夜还 烧酒房事不可贪

轻击重打有先后 日就月将勿间断

昔日夜此成罗汉 我辈学来成奇男

千捶万炼犹嫌少 何惜功夫一百天

行功之道或摘用，或全用，俱要清心寡欲，朝乾夕惕，行功之时，宜存神固气，由心经而达四肢，自能流通，绝无矫强，即不行之时，作止默语，亦须全真养元，使勿散乱，斯为精于行功者，终身不倦，虽老不衰，百天即为有成，非止许百天也

崔寿山拳谱

八段锦的练功要领是什么？