1，有爱。家里一定温馨和睦，如果没有真诚的爱，家庭气氛紧张，大家都烦烦躁躁，都焦虑。

2，认了。孩子是自己生的，老公是自己选的，不要指望能通过你的改造他们就会很优秀，很大程度上顺其自然。

3，少说。说多了，讲做人，大家听着都烦，讲玩笑，大家都来劲，但耽误作作业的时间，还养成了油嘴滑舌的习惯，润物细无声，默默观察默默关注，不经意间指导。

4，阳光。尽管心情会有不好，但一定要管理好自己的情绪，你希望Ta是一个阳光的孩子，Ta同时也希望你是一位阳光的妈妈。自己处处要有正能量。

5，看淡。不要对孩子去比较、去规划未来的大目标，自己要心中有数，Ta成绩不好，但Ta身体好、心理健康、性格好……Ta总有一样会是好的。这样想，自己就开朗了。

你想成为一个健康的，开心的妈妈，关注自己是非常重要的。

当你成为妈妈后，觉得自己应该全身心的扑在家庭上，凡是将自己放到最后，你认为把所有的注意力，精力想法都放在照顾你爱的人身上是应该的，当之无愧的。

因此你卯足了劲的体贴照顾，感觉是为孩子和家活着。

你将因为孩子的需要得到满足而感到忙碌，你尽力想做个完美的妈妈，但你确不开心，因为他们理所当然的享受你的服务，享受你的辛劳，而得不到一丁点儿理解和体贴，这样，你会觉得很累，因为家庭的需要是永远没有尽头的，对你来说，总是会有更多的需要，如，孩子感冒了，这时你就会感觉不满你所在你的职责，你苛责自己没有做到最好，你总是力求把所有的事做好，你匇忙的工作，你为了丈夫和孩子奉献自己，是希望他们能感激你所做的一切，理解你的苦心和付出，你觉得你值得被感谢，但是当他们不这样做的时候，结果会让你感到失望，不懂感恩的，无理取闹的孩子让你十分心伤，老公除了上班总是不帮你做家务以及带孩子让你觉得很累，甚至还会挑剔这菜不好吃。

从各方面不要让自己生气，有錢也是过一日，穷人也是过一天。

千万别焦虑，要淡定。

我家楼上是一个1年级的小男孩，每天早上6点，她妈妈就开始喊，只要孩子在家，很少正常说话，从早到晚的喊，不知那孩子做错什么了，我感觉好孩子都让她喊傻了，她是太焦虑了，你千万别这样。

才1年级，差几分别放在心上，尤其女孩子，你要的最终结果无非是她考个好大学，女孩小学初中拔尖，到高中学习吃力比比皆是，把目光放长远，培养她学习的兴趣，要让她热爱学习，才能有后劲。多鼓励，信心比考分重要的多，别焦虑，放轻松，你的情绪会传染给孩子，现在高中生抑郁的很多，身心健康才是最重要的。培养她的学习习惯，不要陪她写作业，让她从小知道学习是她自己的事，一定要有耐心，你的焦虑帮不了她，还会害她。

如果你感觉焦虑，让自己忙起来，充实起来，多看书，也能缓解焦虑。

另外，小学不重要，释放天性，快乐为主，有时间学个特长，条条大路通罗马，高中一旦学习吃力，特长一样助你进名校。

如果妈妈的注意力总是放在①孩子的成绩上②孩子的“缺点或不足”上③对孩子的各种担心上，只会生命不息，焦虑不止。

想成为不焦虑的妈妈，首先任何时候不能放弃自我成长，其次争取家庭事务上伴侣的积极配合，最后经营好亲子关系。

1、养成“学习体质”，不当学霸都难。

学习体质的养成，离不开注意力、观察力、记忆力、想像力、思维能力的培养。家长想要培养孩子的“学习体质”，需要和学习进行有效链接。

低效链接，父母监督孩子学习；高效链接，父母引领孩子在玩耍中提高学习能力，形成学习体质，让孩子不知不觉爱上学习。相关文章和绘本书籍在头条搜一下立马出一屏。

很高兴回答你的问题，我是两个孩子的宝妈。二宝也上一年级。以前我也经常会，因为听别人谈起兴趣班、孩子的教育会焦虑。可是焦虑过后，并没有改变什么。每个孩子的情况不一样的，家庭条件也不一样，不可能要自己的孩子活成别家孩子的样子。所以，我选择做正能量积极的宝妈，通过运动、读书学习来减少自己的焦虑，改变自己，再改变孩子。

一年级的二宝

二宝就读一年级，目前没有学习兴趣班，只有在学校报了书法和围棋。只要完成学校作业。我就会鼓励他下楼玩、打球，骑单车。只是偶尔数学很少作业，我会适当让他练习些习题。英语每天早上听半小时。亲子阅读是作业每天半小时，偶尔做不到，我就周末带他去书店看书。

一年级的孩子，放学后学习时间一个半小时就够了，应该多鼓励孩子去玩。三年级之前，重点培养孩子的学习兴趣、学习好习惯。如果父母过度强迫孩子学习，会破坏孩子学习的乐趣。

焦虑的危害

焦虑对身体很不好，伤肝。而且经常焦虑很容易传递给孩子。长期焦虑还容易失眠，同时患者常常会感到心情烦闷，紧张，无法专心工作和学习，对身体健康和日常生活影响都是非常大的。

妈妈的焦虑程度，和爸爸参与孩子教育的程度成反比。

我的家庭情况和你说的差不多，我女儿现在上二年级，因为她妈妈是老师，因此在孩子的教育问题上一直非常强势，而我不是不参与，而是参与不进去，因为她一直认为我的教育理念与她格格不入。自我女儿3岁开始，我妻子就给她报各种早教班，直到不久之前每周还要上7门课外课，而就在这学期刚刚开学的时候，我妻子的焦虑达到了顶点。

一年级的时候，我女儿的成绩在班级名列前茅，但这学期却出现了明显的成绩下降，而且表现出注意力不集中、爱马虎，甚至与我妻子开始顶嘴，这让她一下子有点不知所措。这时候我对她说，能不能让我和孩子谈谈。

不焦虑真的很难，尤其一年级家长，孩子刚刚正式踏上学习之路，对未来充满未知，我是从以下方面减轻焦虑，仅供参考。

不要过多的关注孩子的成绩，而要关注孩子的习惯培养。

成绩是检验孩子学习成果的直接方式，但是成绩之外的习惯不容忽视，同样的作业，有的孩子两个小时能完成，有的需要两倍的时间甚至更多。你们还在一年级，是培养孩子习惯的关键时期，要注意学习习惯，作业习惯，尤其要学会自己整理书包，很小的一件事也能反映不同孩子的学习习惯和态度。

注重基础，平时注意查看孩子知识点是否掌握，我一般平常会盯得多点，错误的地方多加巩固，期末考试时就随便自己复习。班里总有那么一两个孩子平时成绩不突出，但期末考试成绩突出。

如果一个妈妈从一年级就开始因为孩子的学习焦虑，那么，你恐怕熬不到孩子上大学，早早就抑郁崩溃了。

我家老大上高一，往回看看，上初中之前，孩子才真正拥有快乐，幼儿园的孩子是最幸福的，小学时光是否能够健康快乐成长，完全在于做妈妈的是否足够明理豁达，国家都提倡小学生减压减负，快乐教育，给孩子一个快乐的童年，让他拥有健壮的体魄，阳光的性格，善良的本质，顽强的韧性，优良的品德，当然，还有端正的学习态度，良好的学习习惯，就可以了，孩子的生活真的不全部是学习，学习只是生活的一部分，分数也不是衡量孩子的唯一标准，不要给孩子太多的压力，自己也就不会那么焦虑。

我闺女上小学就报了两个兴趣班，成绩中上游，上初中后，兴趣班再没时间上了，六七门学科，题海战术，晚上写作业到十一点左右，周末全部用来补觉，也没时间出去旅游和锻炼，幸亏小时侯身体素质好，吃老本，学习倒还可以，但压力真的很大。

如今上高中，两周休一天半，天天晚上上自习，每晚十一点半睡觉，每天的生活就是学习学习再学习，孩子们压力都很大，离高考还老远呢，已经开始倒计时，可不可怜？有多少孩子都焦虑抑郁学不下去，半道缀学，有多少孩子羡慕向往小时侯的快乐无忧，然而现状我们都无力改变。

孩子快乐的童年真的很短暂，且弥足珍贵，往后看看孩子有多辛苦，好好珍惜当下吧，给孩子一片可以自由撒欢的蓝天，让他在以后繁重的学习间隙还能拥有一些美好快乐的回忆，让他愿意为了美好生活而去努力奋斗。