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下面是更多关于青岛健身俱乐部的问答

青岛有哪些比较好的健身房?

应英派斯~老牌子了，信誉好~

闽和福州路交界处有一家，比较小~还有就是香港东路，在金帝山庄旁边有一家，比较大一些，去那里的人比较多~建议你办一张会员卡~

还有就是麦凯乐顶上那一家，就是影院那一层，也不错，就是位置比较封闭，不是很方便，但是环境不错。

不过，我还是建议你有时间呢，最好还是户外运动更健康，比如骑单车，跑步，游泳，打羽毛球，高尔夫，这些都是很好的健身项目，呼吸新鲜空气，加上有氧运动，这样对你会更好~~~~~~:)

青岛最好的健身房 是那？

锻 未必要在 健身房的

在家和在户外 以的

我给你推种 在家和在户外都可以的锻炼的方法吧

早上6点左右起来跑步，起码20分钟左 右。

下午健身，一个星期起码坚持3次。

1：腹肌：我个人觉得我自己的腹肌练的还是比较好.不过还得坚持.每周做3--4次,但是练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。

俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。

手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。

2：胸肌：平躺，举杠铃，重量以自己的情况为准。每组10个，每次3-5组。

俯卧撑，每组30个，做3-5组。

3: 哑铃,臂力器,拉力器,也是要分组做，根据自己的情况，3-5组，哑铃每组50个，臂力器,拉力器每组15个。

4：如果脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。

5：饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品.做到以上几点,并且坚持不懈,持之以恒,我相信你会达到自己的目的的

青岛市北区有什么比较好的健身房？

市场一路 MAX国际健身很好啊，设备环境都很棒。

青岛什么地方的健身俱乐部比较好？

http://www.inrayfitness.com/bbs/index.asp?boardid=7 上面是英派斯俱乐部的BBS 有问题他们都回详给你解答的； 香港、福州路上都有英派斯的俱乐部。

请问青岛地区有哪些比较好又便宜的健身房？

泰州路有个，你可以看看

山东省青岛市的各个健身房都是什么价位？

黄金海岸800左右年卡，我办了

青岛都有哪些健身房？价格怎麽样？

英派斯 一兆韦德 阳光海 这几个环境不错 价格相对就贵一些 办卡还可以

便宜一些的有博利美 亚细亚 很多的

推荐英派斯 店面多 设备全