下面是更多关于青岛健身的问答

青岛有哪些比较好的健身房?

应该是英派斯牌子了，信~

闽江路和福州路交界处有一家，比较小~就是香港东路，在金帝山庄旁边有一家，比较大一些，去那里的人比较多~建议你办一张会员卡~

还有就是麦凯乐顶上那一家，就是影院那一层，也不错，就是位置比较封闭，不是很方便，但是环境不错。

不过，我还是建议你有时间呢，最好还是户外运动更健康，比如骑单车，跑步，游泳，打羽毛球，高尔夫，这些都是很好的健身项目，呼吸新鲜空气，加上有氧运动，这样对你会更好~~~~~~:)

青岛最好的健身房是那？

锻炼要在健身房的

在家和在户外以的

我给你推荐几种在家和在户外都可以炼的方

早上6点左右起来跑步，起码20分钟左右。

下午健身，一个星期起码坚持3次。

1：腹肌：我个人觉得我自己的腹肌练的还是比较好.不过还得坚持.每周做3--4次,但是练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左右.做到6组左右.练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。

俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。

手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。

2：胸肌：平躺，举杠铃，重量以自己的情况为准。每组10个，每次3-5组。

俯卧撑，每组30个，做3-5组。

3: 哑铃,臂力器,拉力器,也是要分组做，根据自己的情况，3-5组，哑铃每组50个，臂力器,拉力器每组15个。

4：如果脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。

5：饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左右是蛋白质摄入的高峰.注意吃点高蛋白的食品.做到以上几点,并且坚持不懈,持之以恒,我相信你会达到自己的目的的

青岛市北区有什么比较好的健身房？

市场一路 MAX国际健身很好啊，设备环境都很棒。

青岛什么地方的健身俱乐部比较好？

http://www.inrayfitness.com/bbs/index.asp?boardid=7 是青岛英派斯俱乐部的BBS 有什么问题他们都回详细的给你解答的；香路、福州都有英派斯的俱乐部。

请问青岛地区有哪些比较好又便宜的健身房？

泰州路有个，你可以看看

山东省青岛市的各个健身房都是什么价位？

黄金海岸800左右年卡，我办了

青岛都有哪些健身房？价格怎麽样？

英派斯一兆韦德阳光海这几个环境不错价格相对就贵一些办卡还可以

便宜一些的有博利美亚细亚很多的

青岛有哪些比较好的健身房?

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青岛最好的健身房是那？

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