最近的是受内蒙古那边的沙尘影响的,青岛春季(对于青在春末)的天气还是蛮不错的,像这种浮沉天气是以前从来没有过的!这也是人类环境恶化的恶果吧。 至于夏天
下面是更多关于青岛大雾的问答
雾天并不适步,对人的身体。而且也存在安全隐患,由于雾是悬浮在近地面里的水汽凝结物构成的,在人口密集、车水马龙的城市中,这些微小的水珠里,往往有一些可溶性的有害污染物和病原微生物,因此,雾天不宜外出锻炼。
1、雾天气层稳定,不利于空气污染物的扩散,低层大气中积存有大量的有害气体。这时最好不要外出进行体育活动,以避免吸入过多有害污染物质而诱发气管炎、咽喉炎和鼻炎等各种过敏性疾病。
2、雾天水汽多,空气中到处弥漫着水汽凝结物。人在进行运动锻炼时,体内耗氧量增加,呼吸势必也加深加快,从而吸入更多的雾气,这就会阻碍肺泡的气体交换,而导致大脑缺氧,出现头昏和头晕等不适症状。
3、雾天空气湿度大。人们在跑步、爬山或进行其他运动时,肌肉和骨骼活动量加强,导致体内产热量显著增加,需要大量地排汗散热。在雾中运动,则会因水汽压力和湿度大而导致皮肤散热不畅,汗液不容易蒸发,使人感觉浑身不舒服。
4、有雾时天色朦朦胧胧,能见度很差。人在雾中跑步、骑车和进行其他运动时于马路上的车辆多和能见度差,稍有疏忽大意,很容易发生意外事故。尤其是老年人视力和听力都比较差,反应慢,更不宜雾天外出锻炼。
拓展资料:
跑步的十点注意事项:
1、不要总在硬地上跑
坚硬的地面,弹性较差,在这样的地面上跑步会增加下肢关节的负荷,容易受伤,所以跑步时尽量选择场地较松软、有弹性的地面,这样能够有效地减少下肢关节的负荷,保护膝关节。
2、户外跑步避免下坡跑
跑下坡对膝盖冲击很大,所以尽量避免下坡跑,即使下坡跑,也要注意速度要减慢,步幅要变小。
3、跑前热身很重要
高强度的训练前热身,可以使关节有一定的适应过程,能让肌肉“预热”起来,这不仅能够跑出更好的状态,还能有效地减少甚至避免运动损伤。
4、加强膝关节周围肌肉的锻炼
经常锻炼下肢部位,并经常拉伸腿部肌肉,能有效的保护膝盖,增强膝盖稳定性。而且长时间锻炼小腿和膝盖,力量增强后,还能提升耐力。
5、跑步姿势要正确
跑步一个完整动作的完成,一是使脚着地,二是使身体保持平衡并向前移,三是向上抬。只有跑步姿势正确,才能保证有效锻炼身体并且不受伤。
6、不要勉强自己
跑步中出现关节疼痛,或头晕眼花等身体不适的情况,一定不要勉强自己坚持,一切以健康为主。
7、跑后膝盖不舒服--冰敷
跑后有青肿,是因皮下血管破裂而导致的皮肤颜色改变。多数青肿不需要治疗,只用冰块敷在患处10分钟左右就会防止青肿的恶化。
8、跑后不要立即坐下
跑步后不要立即坐下或躺下,可以选择慢走10分钟,或者做一些拉伸动作,使血液流动更通畅,避免关节堵塞而造成的损伤。
9、体重过大或减肥初期不建议跑步
体重过大进行跳跑等项目,容易增大关节负担,跑步时容易使膝盖震动,从而引起受伤!所以,建议先从快走开始,感到轻松无压力后再慢跑,进而到快跑,循序渐进。
10、做好预防措施
备一些常用的药膏,以便受伤或磕碰后及时涂抹,以防问题更严重。
本回答被网友采纳之前她说她有些不舒服。会是吗?追答
那就说明她真的不舒服,当然说给你听也是你表现的机会,可能是在暗示你,女人的心情是多变的,好好把握追问
嗯,“今天天气真好”有含义?
中国最后悔改名的城市:以前人尽 青岛市南区人才中心的号码是多少 青岛滨海学院. -青岛滨海学院bb 青岛市海尔路人才市场招聘会从几 青岛华宇兴宸亮化工程有限公司怎 青岛都市虹桥亮化工程有限公司怎 青岛华熙通达亮化工程有限公司怎 青岛鼎华亮化工程有限公司怎么样 青岛华熙通达亮化工程有限公司怎 青岛永明市政亮化工程有限公司怎 青岛星河亮化工程有限公司怎么样 青岛夜景亮化工程有限公司怎么样 青岛奥美亮化工程有限公司怎么样 青岛汇山市政亮化工程有限公司怎 青岛市特长生中考加几分?是去考 青岛中考特长生加分 中考体育特 介绍一下山东省历届中考和青岛二 青岛二中每班大约多少人 青岛二 青岛二中分校收不收素描特长生? 青岛二中书法特长是怎么要求的 青岛二中都有什么专业? 青岛二中特长生多吗 青岛二中艺术特长生 青岛2中特长 青岛二中招艺术特长生吗? 青岛 青岛和大连哪个发展前景更好 未 大连,秦皇岛和青岛相比,哪个城 山东青岛、辽宁大连与浙江宁波, 青岛大学和辽宁大学哪个好 辽宁 辽宁和山东什么关系? 山东与东 青岛和大连哪个城市好?差距大么