青岛市市北区宏武健身俱乐部

哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！ 本回答被网友采纳

武汉哪有适合的跆拳道馆.

凤凰城附近有家百川，百川的实力不错啊。

如果你是在光谷附近，就建议你去雄楚大道长江职业学院那里，有家宏武，还是怎么武汉市高校跆拳道社团联盟。关山金地太阳城那边有家金哲熙的馆。华科有龙一。

在销品茂，有家跆英。

你要是在青山呢，还有家彩云。貌似建二有家宏武，以前叫龙武，现在不知道还在不在。

广埠屯有家跆风，街道口有家金奥。

还有常青树啊，什么的。

反正太多太多了。。。。。。

你也可以参加你们学校的跆拳道协会，应该有的。看你们跆协的水平了。要是你们学校的跆协水平不高的话，就建议你去外面的馆练了。 本回答被网友采纳

蒙自宏武散打搏击俱乐部一个月的学费多少

先干赢守门的老头再说！

武穴宏武跆拳道在什么位置

我也不熟悉

谁知道武昌的健身房?

帕菲尼克国际健身中心

在光谷

广埠屯

街道口都有

参考价格：

帕菲克广埠屯店年卡：980元/年,次卡：1180元/100次

帕菲克新世界店年卡：1500元/年,次卡：1580元/100次

金华宏武跆拳道一个月多少学费

我来教你 免费

武昌这边有没有好点的跆拳道馆啊？谢谢了！！我家小孩要学跆拳道的。

你家隔 洪山广场 体育馆远不远，不远的话 可以来 风云中华 跆拳道馆哦，水果湖 水果湖广场对面鹏程大厦的六楼 ，中南路 滚石音乐旁边 5楼 。

武汉宏武跆拳道健身俱乐部

武汉市洪山区雄楚村大道下钱西村长江学院正大门一号楼

宏武跆拳道健身俱乐部

地址：湖北省.武汉市民院路169号

电话：(027)87594886