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泰兴市济川初中教育集团阳江分校
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- 关于督促孩子吃好早餐的倡议书2021-10-15
点击上方蓝字关注我们 家长朋友们： 请您关注孩子的健康饮食，尤其是请关注孩子的早餐问题。 开学一个多月以来，已经有多名学生在体育课上发生因不吃早餐导致低血糖现象，轻者眩晕、呕吐，重者抽搐、呼吸困难，甚至休克，严重危及学生的生命安全！ “一年之计在于春，一日之计在于晨”，这是大家耳熟能详的俗语。营养学家提醒，早餐是在营养供给中非常重要的一环，家长给自己和孩子准备一顿良好的早餐是每天“必须”的功课。 早餐是一天中最重要的一餐， 不吃早餐会影响身体健康！ 早餐是启动大脑的“开关”，长期不吃或不科学地吃早餐对身体健康有严重的危害，因为早餐摄入的能量可以占到全天能量摄入的30%，经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，所以人体需要靠早餐来重新补充、储藏能量。不吃或不好好吃早餐会给人体带来很多危害。 一. 不吃早餐易产生各种疾病 （1）易患消化道疾病 早餐不足，中午一般容易吃多，消化吸收难以跟上，会增加消化系统的负担，还会因为打乱了消化系统的生理活动规律而诱发肠炎等肠胃疾� � （2）导致体内胆固醇高 不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。 （3）易患胆结石 人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。 （4）易引发肥胖 只有保证一日三餐定时定量，才能及时为身体提供所需要的能量。若不吃早餐会延长空腹时间降低血糖，刺激生长激素分泌，从而导致体重增加。另外不吃早餐会让人们有明显的饥饿感，到了午饭时会暴饮暴食，久而久之让身体肥胖。 （5）易引发低血糖 碳水化合物能为身体提供糖分，不吃早饭会延长空腹时间，从晚上到吃第2天中午饭之前，身体没有糖分供应，
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