最近家长又因为孩子晚睡这个问题头疼起来 有家长头疼到一直在后台询问 到底有什么科学方法能让孩子按时睡觉 有报道显示从2006年至今，中国学龄前儿童的睡眠时间正在逐步减少。5—6岁孩子平均为11.29个小时；到了2015年，一项针对全国10座城市1632名学龄前儿童的调查显示，被调查者的平均睡眠时间为9.57个小时。而学龄儿童的睡眠时间则更加堪忧。 家长们的无奈成了无解的难题，晚睡早起使孩子们生活习惯进入恶性循环。父母下班晚，孩子课后负担重，娱乐诱惑太多，成了孩子们晚睡的重要原因。 现在的孩子每科作业量堆积起来，做完就已经很晚了，家长为孩子检查完作业，劝孩子赶紧去睡觉，可是孩子嘴里却振振有词： ● 我还不困！我想玩一会儿！ ● 我刚写完作业就让我睡觉，连一点娱乐时间都没有，我是学习机器吗？ ● 妈妈，我再看一集动画片好不好？ 很多孩子坐着写作业，途中打瞌睡，哈欠连天，可是只要一写完，整个人都精神了，不困了也不累了，精力充沛得仿佛能再踢个球。写作业时困成狗，写完作业精神成夜猫子。 这是肯定的，因为孩子在写作业时把瞌睡都消耗完了，写完作业精神放松，立马就清醒了，所以最后造成孩子睡得越来越晚，家长说也不管用，于是孩子的生物钟变得越来越晚，家长也就自然而然的习惯了。 经常看到很多家长11点多了，还在发关于孩子的动态，你问她怎么还不睡，她说我家孩子都这个点儿睡，没事，习惯了！ 孩子真的习惯了就可以晚睡吗？ 我们先来看看科学的睡觉时间： 按照科学作息时间表，根据孩子每天上学的时间推算，晚睡的孩子，睡眠是绝对不会充足的。 而且也绝不是所谓的小孩精力好，少睡会没什么，因为人类的器官都是相同的，也同样遵循同样的规律，不在正确的时间入眠让器官得到休息，那么是一定会对孩子造成影响的，其中最明显的就是：免疫力下降，情绪不稳定，易暴躁，影响生长素