课本知识记不住？如何才能提高记忆力？其实，每个人的记忆力不同，中学生处于身体生长阶段，如果可以有良好的习惯，都可以让自己保持一个好的记忆力。下面小编为大家准备了一些可以提升记忆力的小方法，供大家参考！ 1、锻炼 我们不得不承认，科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，记忆力也不例外。 身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。 一项研究发现，女生们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。 一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效：另一项研究发现女生们在坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。 2、睡觉 高中或大学时，几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟，学到黎明也不如睡个好觉更有益。 研究发现，你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸，它会用你睡着的时候去处理这一切，这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。 大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，这件事它就无法完成。 3、集中注意力 我们的生活节奏越来越快。这正是这条建议如此重要的原因：当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。 当你深陷无数件事急于完成时，这看起来似乎是一段很长的时间，但是是值得的。 研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。 4、可视化 记忆最奇怪也最有效的方法之一就是把想记住的东西与一幅画面联系起来。发挥到极致，你可以通过在脑中建立一副事无巨细的图画而记住大量信息。 比如，你想记住是J.K.罗琳写出了哈利波特系列。罗琳（Rowling）听起来像是保龄（bowling），所以想象一下保龄球赛道。 现在在画面中加入哈利波特，这个卷发的男孩正准备扔出手中的保龄球。现在你可以加入