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  • 【星星美食】2021年10月第三周营养食谱2021-10-10

    2021年10月11日(星期一) 早餐 主食:鲜肉蔬菜粥 胡萝卜饼 菜品:五香鹌鹑蛋 上午加餐 苹果 香瓜 午餐 主食:红薯米饭 菜品:肉末卷心菜 小炒猪肝 汤类:西红柿鸡蛋汤 下午加餐 酸奶 每日坚果 晚餐 主食:香软米饭 菜品:鸡蛋糕 红烧排骨 汤类:山珍菌汤 2021年10月11日(星期一)清真 早餐 主食:鲜牛肉蔬菜粥 胡萝卜饼 菜品:五香鹌鹑蛋 上午加餐 苹果 橘子 午餐 主食:红薯米饭 菜品:牛肉末卷心菜 小炒牛肝 汤类:西红柿鸡蛋汤 下午加餐 酸奶 每日坚果 晚餐 主食:香软米饭 菜品:鸡蛋糕 红烧羊排 汤类:山珍菌汤 2021年10月12日(星期二) 早餐 主食:小米虾滑粥 菜品:太阳蛋 胡萝卜炒黄瓜 上午加餐 牛奶 枣糕 午餐 主食:黑米饭 菜品:莴笋炒鸡蛋 牛肉炖土豆 汤类:腔骨萝卜丝汤 下午加餐 葡萄 白兰瓜 晚餐 主食:香软米饭 菜品:西芹土豆丝 茄盒 汤类:豆腐鲫鱼汤 2021年10月12日(星期二)清真 早餐 主食:小米虾滑粥 菜品:太阳蛋 胡萝卜炒黄瓜 上午加餐 牛奶 枣糕 午餐 主食:黑米饭 菜品:莴笋炒鸡蛋 牛肉炖土豆 汤类:牛骨萝卜丝汤 下午加餐 葡萄 白兰瓜 晚餐 主食:香软米饭 菜品:西芹土豆丝 茄盒(牛肉) 汤类:豆腐鲫鱼汤 2021年10月13日(星期三) 早餐 主食:紫菜馄饨 玉米面小窝头 菜品:西红柿炒鸡蛋 上午加餐 苹果 香蕉 午餐 主食:金银饭 菜品:素炒油菜心 菠萝咕咾肉 汤类:紫菜汤 下午加餐 银耳雪梨羹 晚餐 主食:鲜肉香菇馅饼 菜品:番茄土豆炖牛肉 2021年10月13日(星期三)清真 早餐 主食:紫菜馄饨(牛肉) 玉米面小窝头 菜品:西红柿炒鸡蛋 上午加餐 苹果 香蕉 午餐 主食:金银饭 菜品:素炒油菜心 菠萝咕咾肉(牛肉) 汤类:紫菜汤 下午加餐 银耳雪梨羹 晚餐 主食:鲜牛肉香菇馅饼 菜品:番茄土豆炖牛肉 2021年10月14日(星期四) 早餐 主食:红薯粥 小花卷 菜品:角瓜炒鸡蛋 上

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