HOW TO EAT WELL 食谱时间：8.23——8.27 壹 周一食谱 早餐：蔬菜面条、鹌鹑蛋 午前间点：应季水果、酸奶间食 午餐：黑米饭、角瓜炒鸡蛋、小白菜丸子汤、扒茄条、水煮大虾 晚餐：香米饭、京酱肉丝、白菜炒木耳 MONDAY 贰 周二食谱 早餐：豆沙包、杂粮粥、鸡蛋炒瓜片 午前间点：应季水果、酸奶间食 午餐：薏米饭、干锅菜花、酱小鸡腿、炒土豆丝、西红柿汤 晚餐：香米饭、肉炒蒜薹、南瓜炖土豆 TUESDAYAY 叁 周三食谱 早餐：扬州炒饭、紫菜蛋花汤 午前间点：应季水果、酸奶间食 午餐：香米饭、牛肉炒西红柿、素炒三丝、耗油油麦菜、菠菜汤 晚餐：糖饼、角瓜炒鸡蛋、杂粮粥 WEDNESDAY 肆 周四食谱 早餐：鲜肉小馄饨、水煮鸡蛋 午前间点：应季水果、酸奶间食 午餐：香米饭、香酥带鱼、多汁干豆腐、肉沫青豆、蛋花汤 晚餐：蔬菜鸡蛋炒面、炸鸡柳 THURSDAY 伍 周五食谱 早餐：金银粥、水煮鸡蛋，炒土豆丝 午前间点：应季水果、酸奶间食 午餐：黑米粥、鲜肉包子 、瘦肉炒豆芽、蛋花汤 晚餐：香米饭、素炒蘑菇 FRIDAY