走过两年的初中生活，特别是面临着中考的压力，准初三生无论在身体上、心理上，都会发生相应的变化。 那么，面对即将到来的初三生活，大家要关注哪些心理问题呢？整理了一些建议，希望可以帮到你们。 1.担心不适应 马上就要上初三了，担心适应不了初三的学习生活，怎么办？ 建议：初三的学习生活与初一、初二有很大差别，适应初三生活的关键，是要调节心理压力。 一定的压力有助于促进学习成绩的提高。对于还没有做好准备适应初三生活的考生来说，适当增压很有必要。 但是对于大部分初三同学来说，突然的增压会让其无法适应。 除了通过饮食和睡眠等生理调节外，自我减压等心理调节也是重要的方式。此外，对于一些心理压力较大的考生，适当地进行专业的心理训练也是有必要的。 2.担心无回报 平时学习很刻苦，即使在暑假期间也不放松。担心进入初三后，即使自己付出了努力却看不到效果，因而有些信心不足。没有成就感，怀疑自己的能力，产生自卑心理，怎么办？ 建议：自卑心理是初三生普遍的心理问题，也是导致成绩一蹶不振的主要原因。 根据往年经验，初三的考试相对较多，一次两次的失败是难免的，但部分初三生往往把这一次两次的失败当成永远的失败，面对挫折没有分析掌握知识点或是学习方法方面的原因，而是盲目怀疑自己的能力。 对此，初三生一定要经得起失败，要相信付出就一定有回报。初三生还可以给自己设定短期目标，按阶段地完成目标，增强自信心和成就感。 3.担心老走神 准初三生认为学习紧张，没有必要参加学习以外的活动。但是，单一枯燥的学习却常导致其精神涣散、上课走神。 建议：初三不仅是成绩的比拼，也是身体的比拼。 有些考生盲目为了提高学习成绩，从不参加学习以外的活动，没日没夜地学习导致效率降低、上课走神、精神涣散。 在初三的学习生活中，合理的饮食、睡眠和锻炼是必要的：多吃富含