开学第一个月，是为整个学期打下坚实基础的关键期。 很多同学在前期没有注意调整自己的心态，学习方法也总是随性而来，结果在起步阶段就开始落后于人。 那么开学第一个月，到底要抓什么呢？一位班主任总结以下三点，早看早受益！ 一、狠抓心态调整 新学期，一部分同学会感到焦虑、浮躁。一方面因为新学期课程、作业压力明显增大，很容易产生不适应感；另一方面即将面对中考，对未知较为迷茫，或者急于进步但没有方法，也会造成焦虑感。 我们应该持有怎样的心态？■ 脚踏实地。 李大钊说：“凡事都要脚踏实地去作，不驰于空想，不骛于虚声，而惟以求真的态度作踏实的工夫。以此态度求学，则真理可明，以此态度做事，则功业可就。” 任何事情都要静下心来踏实地做，焦虑解决不了任何问题，只会加剧你的拖延症。你要做的、能做的，就是具体分析目前遇到的问题，找到改进的方法，踏踏实实地去改进。 ■ 不急不躁。我们都期待做出一点努力后立马就能看到成果，但大多数事情的结果并不能立即反馈给我们，而是需要一段时间的坚持，才能慢慢看到改变，比如学习，再比如减肥。所以，当你在努力时，不要急于求成，给自己一段时间，也让你的努力能慢慢开花结果。不要着急，“天道酬勤”从来都不是骗人的话。■ 坚定目标。学习最怕的事情就是“三天打鱼两天晒网”，计划都列得特别好，但总因种种问题拖延或取消，最后什么也干不成。 心态调整小技巧 ■ 自我暗示，回忆成功案例。当感到挫败时，不要着急否定自己，想想之前，是不是也曾力挽狂澜，也曾是别人欣赏的对象。状态由很多因素影响，但当你告诉自己，“我能行”，动力就会随之而来。■ 适当降低目标，充分激励自我。不要一直看着自己的大目标，此时此刻，大目标对你而言没有太多执行力，着眼于当下，适当地降低或分解自己的小目标，一步一步靠近，当你完成一个小目标时