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成都中医药大学附属广安医院
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成都中医药大学附属广安医院/广安市中医医院.以中西医结合、中西医并重为办院方针,?.
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- 【健康科普】高尿酸、痛风患者节日注意事项!2021-10-03
点击上方蓝字关注我们 全文882字，阅读约5分钟 国庆假期到了，又是三五好友、家人团聚的时候，对于嗜酒、嗜肉如命的群体来说，高蛋白的摄入让他们欲罢不能。吃时一时爽，殊不知，长期压抑不住的食欲会让他们比平常人更容易患上第四高——痛风。 据统计，高尿酸血症已成为仅次于糖尿病的第二大疾病，目前我国高尿酸血症的患病率达到13.3%。患者超过1.8亿，痛风患者超过8000万。 患痛风的原因除了与遗传因素有关外，与生活、饮食有着密切的关系，所以痛风又被叫做吃出来的疾� Ｔし劳捶纾欢ㄒ茏∽欤杂诟吣蛩嵫⑼捶缁颊叨裕趺闯酝匾� 痛风患者避免摄入四类食物 1、避免高嘌呤食物，生活中我们常接触的高嘌呤食物有动物内脏、海鲜、肉汤和肉汁（尤其是火锅汤和老火汤）；新鲜蘑菇和豆芽菜等。 2、避免酒精，不同酒类引起的痛风风险不一样，从大到小依次为：啤酒、陈年黄酒＞烈酒＞干红葡萄酒。 3、避免含糖饮料，研究发现，饮用含糖饮料越多，痛风发生风险越高。 4、避免甜点，甜点中果糖含量较高，会增加尿酸产生；人造奶油制作的甜点所含的反式脂肪酸也会促使痛风发作。 五类食物对痛风有益 1、蔬菜和水果有益，蔬菜食用越多，血尿酸水平越低。平时可多吃莲藕、茭白、芋头、土豆、淮山、慈姑等根茎类蔬菜。 2、咖啡有益，多项研究显示，每天饮用约250毫升的咖啡，可以降低痛风的风险。 3、奶制品有益，与不吃奶制品人的相比，经常食用奶制品的人痛风发病率下降 44%。但全脂奶脂肪含量较高，可能会提高痛风风险，建议患者多喝低脂奶。 4、维生素 C 有益，每天口服 500 毫克维生素 C 可降低血尿酸 20 微摩尔 / 升，对预防痛风有显著效果。 5、多喝水有益，对痛风患者来说，每天尿量超过 2000 毫升能降低尿液中尿酸浓度和尿酸性肾结石的风险。患者每日可喝足量的水保证尿量。 大医精诚 救死扶伤
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