哪怕对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。 ———高尔基 不自律，正在毁掉你的人生。 正值暑假期间，有同学会问：“一想开始学习就想刷手机，做事总是三分热度，我是不是凉了？” 但当我们偶尔翻看朋友圈时，也会看到有人晒健身跑步，晒单词打卡、晒学习笔记。 而这就是两种截然不同的生活状态。后者的他们舍得放下手机、抵御诱惑，他们用日复一日的坚持换来了积极的生活习惯。 自律的前提，是你要爱上这个目标。 不知道大家有没有听过这样一个词——“积极废人”，网上给出的释义是这样的：指那些很爱给自己立flag，但是永远做不到的人，这类人心态上积极向上，但往往言行不一，他们往往会在间歇性享受后恐慌，时常为自己的懒惰自责。 有些人的自律或许就是这样的，因为他们没有明确的目标，没有热爱这个目标，他们给自己制定了很多计划，只是因为感觉人就应该努力，不努力就是堕落。他们为了自律而自律，为了忙而忙，最终只是越努力越焦虑，越拼命越丧气。 我们应该充分去热爱，让自己在之后的日子里勇敢和各种欲望做抗争。 如何保持自律？ 1.抗拒外界干扰，保持良好习惯 比如到了该静心学习的时候，那就把手机放到自己视线之外的地方；闲暇时想读书做笔记，心里又想刷小视频打游戏，那就干脆把软件卸载，一了百了。 这些看起来都是微不足道的小事，但哪怕对自己一点小小的克制，也会使你的心志变得强而有力。 2.分化目标 有时我们总喜欢给自己立满满的flag，但结果到了规定期限，看看那些目标，一个也没完成，小丑竟是我自己。 既然目标远大无从下手，那不如把他们分化，从一件件小事做起。当我们按时按量完成每一小步，那过不了多久你就会发现，胜利就在眼前。 3.及时反馈和奖励 比如说今天达成运动目标，可以奖励自己一件心仪的物件；做完读书笔记，可以奖励自己买新书；背完今日份的英语单词，