为情绪解码 享快乐生活 东港区古城小学开展 秋季开学心理健康讲座 9月7日下午，东港区古城小学开展了2021年秋季开学心理疏导健康主题讲座，由学校心理健康教师葛静宜老师主讲。 首先，葛老师与同学们进行了一个有趣的游戏“抓乌龟”。两人或者多人围成一个圈，一个人左手顶住对方的右手食指，并且把右手食指也顶在对方的右手手心。接下来，葛老师通过讲故事，当听到故事中出现“乌龟”这个词时，右食指应尽快从对方的左手中抽出来，同时尽量用自己的左手去抓对方的右食指。现场气氛一下子被调动起来，同学们玩得不亦乐乎。 葛老师用幽默风趣的语言向学生传授了消除“开学综合症”的方法：调整心理状态，我们可以改变认知、做一些放松练习，或寻求他人的支持；调整生理状态，我们要养成良好的作息，打造属于自己的安静学习空间，并做好个人防护；调整学习状态，我们应总结自学成果清单和学习问题清单，制定新学期新目标。 新学期 “心”助力 新学期 从心出发 放松训练:（1）视觉放松法（2）音乐放松法（3）呼吸放松法(深呼吸)（4）想象性放松 通过这次开学疏导健康活动，相信同学们能够调整好自己的心态、善于寻求支持帮助，然后以积极的心态勇敢地面对新学期的挑战，在新学期继续努力扬帆起航。 致老师家长 岁月记得我们的努力 光阴承载我们的梦想 家校并肩携手 共筑成长的桥梁 教育陪伴路上 我们一起与孩子同行 在古小遇见最好的自己 图文编辑|刘文博 初审发布|赵丽丽 复 审|孙明霞 终 审|辛本民