9月3日 红领巾广播站第1期 主持人：三（3）中队 苍学俊 张鑫然 不知不觉新学期已经到来，相信有些同学心中一定对新学期充满了期待和欢喜；而有的同学可能还对假期恋恋不舍，对新学期感到些许担心和紧张。 其实这些都是十分正常的心理状态。如果同学们此刻正经历着焦虑的情绪，该怎样帮助他们呢？俗话说“知己知彼方能百战不殆”，为了更好地应对焦虑情绪，我们首先要认识和了解它。 新学期 新起点 焦虑，你好！ 焦虑是一种由担心、紧张和恐惧等情绪交织在一起的复杂情绪。当人们陷入焦虑的情绪状态时，可能会伴随着一些躯体上症状，比如头痛、腹痛、失眠、心跳加速、呼吸不畅、身体僵硬、肠胃不适等等，这些都可能是焦虑向我们发出的生理性信号。所以，在开学前后这段时间里，大朋友们可以留心关注一下孩子的情绪是否稳定、身体机能是否良好。小朋友们对自己情绪的觉察力通常是比较有限的，这就特别需要大朋友们敏锐的观察，因为我们只有识别出孩子的焦虑，才能够提供有效的帮助。 为什么开学容易焦虑？ 当人们面临的情境是未知的、充满着不确定性的时候，就会有一种无法掌控的不安全感，这种失控感和不安全感会让我们不自觉地产生紧张和畏惧。当感知到的不确定性越大时，焦虑的感受就会越强烈。所以，结合实际情况来看，如果孩子对开学之后可能面临的状态非常没有掌控感，很可能就会焦虑；而当他将结果预知为糟糕的时候，可能就会进一步产生抵触的情绪，甚至是逃避。 一般在开学阶段，孩子们的担心可能源于：第一学业压力，比如假期任务没能按时完成，或者没有信心应对新学期的学习任务等；第二人际压力，比如同伴关系或者师生关系所来带的挑战。还有更普遍的一种情况，就是假期里安逸舒适的生活习惯即将被打破，给孩子带来了暂时的不适应感，迫使他们不得不走出舒适区，迎接新的挑战。因此，家长朋友们可以基于