开 学 啦 ！ 处暑至，玉露凉。 秋读书，兴味长。 大同小学的同学们，你们好！ 欢迎你们回到学校，经过了丰富多彩的暑假时光，新学期要开始啦！ 刚刚返回学校的你，心态多少会出现波动，你可能会焦虑、会不安，别担心，这些其实都属于正常的心理表现，你要做的就是学着去悦纳它们。该怎么做呢？心理老师整理了一份开学初心理调适指南，悄悄送给你，希望你可以以从容的姿态迎接新学期，从“心”起航！ Tip1.收拾心情，告别暑假 同学们可以一起把假期生活“倒电影”式地回放一遍，对照先前的假期计划，看哪些已经完成，哪些尚未完成。当你回顾多彩的假期生活，相信一定能体验到许多快乐、感动或是奇妙的瞬间。你可以和老师、同学一起分享下暑期的收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。让我们一起回忆美好、经历成长、积累能量 Tip2.时间管理，拒绝拖延 假期打乱了许多同学的生物钟，在开学初的这段时间，大家需要调整自己的生理状态，逐渐关闭“假期模式”，从作息上开启“上学模式”。 同学们要学会合理规划时间，进行科学时间管理。理性规划好每天的可支配时间，优先完成重要且紧急的事项，有计划地去做重要且不紧急的事情，不重要而不紧急的事情尽量少做。最后，也希望同学们能够拒绝拖延，做到 今日事，今日毕。 Tip3.制定新计划，学习有目标 新的学期，新的希望，每个同学都希望新学期有不一样。大家可以根据自己的实际情制定做好准备工作，了解自己新学期需要学什么、做什么，进而制定一个大体的学习计划。首先咱们要有个整体的大目标，整体目标可以是这个学期想要达到的，然后将目标分解成无数个小目标，小目标可以是每天要完成的学习任务，每个科目要达成的成绩，小目标越明确越好实施，不断完成小目标就是像大目标迈进的垫脚石，我们可以积累自信和经验。 值得一提的是，要客观看待自己的实际水平，脱离