近年来，青少年膳食结构及生活方式发生变化，加之课业重、电子产品普及等，青少年超重肥胖率呈快速上升趋势。 是，没错，豆豆也有了变胖的趋势。但是，小孩子胖一点应该不用在意吧，毕竟还在长身体阶段...... 不是的，肥胖对于儿童的健康危害还是很大的，它不仅影响儿童的生长发育和身心健康，还对家庭和社会的发展造成危害。 #儿童肥胖的危害# 1.影响儿童的生长发育 肥胖会对多个器官和系统造成一些危害，比如骨骼、肌肉系统，因为过重的体重会对骨骼和肌肉产生比较大的压力，容易造成关节、骨骼、肌肉损害。肥胖还会影响儿童的生殖系统和内分泌系统，造成他们的青春期发育提前，严重的话还可能导致性早熟。 2.影响儿童的大脑和智力发育 有大量研究表明，肥胖孩子的智力水平是显著低于体重正常的孩子的，而且肥胖的程度越重，对认知和智力的影响越大。 3.影响儿童运动能力和发展 肥胖孩子的肺活量是比较低的，他们的身体素质，如耐力、爆发力、柔韧性，都明显低于正常体重的孩子。 4.孩子的心理的影响 肥胖孩子往往出现一些心理问题，比如他们比较压抑自我，容易过度自卑，比较孤僻。 原来儿童肥胖有这么多危害，那造成肥胖的原因有哪些呢？主要受哪方面的影响？ 儿童肥胖主要是遗传和环境两方面的影响。 那在儿童肥胖预防方面，日常饮食方面有哪些需要注意的? 从以下六个方面注意，可以帮助减少肥胖的几率。 1.规律进餐 吃好早餐，早餐提供的能量应该占全天能量的25%-30%，午餐占30%-40%，晚餐大致也如此。还要注意食物品种的多样化，《中国居民膳食指南》提出，一天最好能摄入12种不同种类的食物，包括谷类食物、动物性食物、蔬菜水果、奶、豆制品、坚果等。 2.在家里吃饭，少在外就餐 家庭饮食相对来说更为健康，有些家长把西式快餐当作奖励或者惩罚孩子的一种手段，这是不可取的，会影响孩子的正常饮食行为