晚上不要做哪些事情谨防脑梗风险？

Answer 1

晚上不要进食高脂肪、高热量、高盐食物。这样的饮食会引起血压、血脂和血糖的波动，对脑血管造成不利影响。晚餐应选择低盐低脂低热量的食物，避免摄入过多热量，减少脑梗风险。

Answer 2

晚上不要熬夜，保持规律的作息习惯有利于大脑健康。熬夜会破坏内分泌系统，导致有害激素的分泌增加，长期熬夜增加了高血压、糖尿病的风险，这些都是脑梗的高危因素。

Answer 3

晚上不要吸烟和情绪激动。吸烟中的有害物质会损伤血管，诱发脑梗。情绪激动会使交感神经兴奋，导致血压升高，增加脑梗的发生风险。保持情绪稳定和避免吸烟对预防脑梗至关重要。