剧烈运动会导致体重增加吗？

Answer 1

是的。研究表明，高强度运动会导致应激激素水平下降，而这种激素的水平与活动能力和体温正相关。当激素水平下降时，活动能力和核心体温也随之下降，食物摄取没有变化，但能量代谢减少，从而导致体重增加。

Answer 2

剧烈运动会导致体重增加。剧烈运动破坏了生物体的昼夜节律，尤其是应激激素的节律。这种破坏导致几天内的代谢能力和活动能力下降，进而导致体重增加。因此，高强度运动并不能带来理想的减重效果，反而可能适得其反。

Answer 3

剧烈运动确实会导致体重增加，因此在设计运动方案时，除了计算能量消耗，还应关注运动对昼夜节律和日常精力的影响。避免临时高强度运动扰乱正常激素节律，以防止代谢能力下降和体重增加。中等强度的持续运动可能是更有效的减肥方式。