豆类食品是补充雌激素的优选，因为它们含有植物性雌激素，如异黄酮，这些成分的结构与女性体内的雌激素十分相似，有助于补充体内雌激素水平。常见的豆类包括大豆、黑豆和绿豆等。
葛根是一种中药材，含有丰富的黄酮类物质，能有效帮助调节女性的内分泌系统，增加体内雌激素的含量，对于希望天然调理身体的女性来说，葛根是一个很好的选择。
蜂蜜玫瑰花茶可以说是女性美容养颜的佳品，蜂蜜含有丰富的维生素和矿物质，具有良好的滋润和美容效果，而玫瑰花则可以调节内分泌，间接帮助增加雌激素的水平。
亚麻籽也是一个不错的选择，它们富含亚麻酸，这是一种植物性雌激素，可以帮助女性调整体内雌激素水平，对于预防女性衰老、保持皮肤光泽有很好的效果。
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