三高人群该如何吃才能够营养均衡？

Answer 1

三高患者可以选择低脂肪的肉类如鱼肉、去皮的鸡肉和精瘦肉。这些肉类的脂肪含量低，而蛋白质含量较高，有助于补充日常所需的营养，同时不会对血脂和血糖造成过大影响。

Answer 2

三高患者在饮食中应注意限制高胆固醇和高脂肪的食物，如动物内脏和油炸食品。同时，增加粗粮的摄入，以改善心血管健康和控制血糖。

Answer 3

适量的日常活动是控制三高的重要措施之一。结合适当的体育活动，如快走、游泳等，可以帮助改善血液循环，促进健康。