忌过于清淡的饮食。芒种期间，由于气候变得更加炎热，人体的代谢也更加旺盛，大量出汗可能导致体内无机盐和其他营养成分流失。如果此时饮食过于清淡，可能无法提供足够的营养和能量，导致身体机能下降和免疫力减弱。因此，建议在芒种期间饮食要营养均衡，适当增加一些富含蛋白质和维生素的食物，如肉类、蛋类和奶制品。
发布于：2024-06-02 15:46
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忌浓茶和咖啡。炎热的夏季，人们容易感到烦躁不安，尤其在夜晚可能会出现睡眠质量下降的情况。浓茶和咖啡中含有较高的咖啡因，这种兴奋剂会进一步干扰睡眠，加剧心神不宁的状况。因此，在芒种时节尤其是在睡前避免或减少饮用浓茶和咖啡，改喝一些有助于安神的饮品，如莲子心茶或牛奶。
用户7385168728627
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忌重口味和刺激性食物。芒种时节应避免食用烧烤、油炸食物以及过于辛辣的食品，这些食物不仅会加重肠胃负担，还可能引起身体不适，如消化不良、腹痛等症状。在气温高的夏季，这类食物更容易引起体内热量过高，影响身体的散热。
婧雅19
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忌火锅和油炸食品。尽管这类食物可能在短时间内提高食欲，但长期或过量食用会对健康产生不良影响。火锅和油炸食品在烹饪过程中产生的高温会破坏食物中的营养素，并产生一些对健康不利的物质。此外，这些食物往往含有较多的油脂和调味品，不利于暑天的清淡饮食需求。在芒种期间，推荐选择更多新鲜蔬菜和水果，以清淡的方式烹饪，如蒸、煮或生食。
川妹的生活记录
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