运动为什么能够帮助人青春常驻？

Answer 1

研究表明，规律的有氧运动和阻力训练能显著提高皮肤弹性和改善真皮层结构，阻力训练还能增加真皮层的厚度。这种通过运动直接影响皮肤细胞，促进胶原蛋白和其他细胞外基质的生成，有效对抗皮肤松弛和老化的现象。

Answer 2

运动能够促进线粒体的合成与融合，增加线粒体数量，提高其功能，从而增强细胞的能量代谢能力。健康的线粒体是抗衰老的关键，因为它们为细胞提供必需的能量，帮助维持细胞的活力和功能。

Answer 3

骨骼肌在运动过程中会释放多种肌因子，如脑源性神经营养因子(BDNF)等，这些肌因子具有调节免疫、促进细胞生长和改善基因表达的功能。运动通过影响这些因子的分泌，不仅可以提升肌肉功能，还能改善其他器官（如大脑和皮肤）的健康状况，从而实现全身的逆龄效果。