针对胃部的排毒，可以在早上7-9点之间，进行腹式按摩，以顺时针和逆时针的方式按压肚脐周围，帮助促进消化，增强胃部的消化能力，减少毒素积累。
小腿轻捶，特别是在脾经时段（上午9-11点），轻捶小腿可以刺激脾经，促进体内毒素的排出，同时增强脾脏功能，减少体内湿气和毒素积累。
选择对脾胃有益的食物，如山药、薏米、红枣等；多吃富含粗纤维的食物以促进肠道蠕动，比如糙米、薯类、海带等；以及增加酸味食物的摄入，如乌梅、醋，帮助化解食物中的毒素。
保持良好的情绪状态，避免精神紧张和情绪波动对脾胃造成影响；采用艾灸治疗，特别是针对脾胃相关的穴位，如脾俞穴、中脘穴等，通过艾灸来调和气血，促进脾胃功能恢复，增强身体的自然排毒能力。
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