秋天吃什么水果和蔬菜对身体好？

Answer 1

柠檬是秋季应该多吃的水果之一，每个柠檬约含有50毫克维生素C。柠檬中的维生素C可以增强免疫力，预防感冒等疾病，而其富含的有机酸成分还能促进消化和代谢，保持身体健康。

Answer 2

柿子因其丰富的维生素C（每个约含50毫克）、胡萝卜素、钾和纤维素等营养成分，是秋天理想的水果选择。这些成分有助于增强免疫力、保护眼睛健康、维持血压稳定，并促进消化系统的健康。

Answer 3

西兰花和辣椒是秋季应多吃的蔬菜。西兰花每100克含有约56毫克的维生素C，而辣椒每100克则高达180毫克的维生素C。这两种蔬菜富含维生素C，还含有膳食纤维、抗氧化物质和多种微量元素，有助于增强免疫力、促进消化、降低血压和维护整体健康。