应该适当减少油脂摄入，特别是烹调油的使用量。根据《中国居民膳食指南2022》，成年人每日烹调油的推荐摄入量为25-30克。超过推荐量会增加患有肥胖、心血管疾病和2型糖尿病等慢性疾病的风险。因此，减少烹调油的摄入是为了维护健康，预防疾病。
发布于：2024-05-17 17:30
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减少油脂摄入关乎个人健康，还可以通过改变烹饪习惯如使用控油壶、选择健康的烹饪方式（如蒸、煮）来实现。这些方法减少了油脂的使用，还能保持食物的原味和营养，是推广健康饮食习惯的有效策略。
就餐时选择低油菜品很重要。避免油炸和高油食品，减少预包装食品中不必要的脂肪摄入，有助于控制总体脂肪的摄入量，促进健康饮食习惯的形成。对于超重、肥胖或高血脂人群来说，更应该严格控制脂肪摄入，以减少慢性病的风险。
