损伤眼睛。长时间盯着手机屏幕，特别是在昏暗的环境中，会加剧眼睛的疲劳，导致视物模糊和黄斑区受到刺激。这可能会诱发严重的眼部疾病，如青光眼和老年性黄斑病变，增加致盲的风险。
脊椎损伤。不正确的姿势玩手机，特别是长时间窝在床上或保持不良姿势，会对颈椎和脊椎造成较大压力。这可能导致寰枢关节的错位或扭伤，从而影响到大脑和全身的器官功能。
影响睡眠。手机屏幕发出的蓝光具有延迟睡眠时间和降低睡眠质量的效果。这不仅会导致难以入睡，还可能引起睡眠周期混乱，长期而言会严重影响身体健康和日间功能。
大脑和情绪影响。长期使用手机，尤其是睡前沉迷于电子设备，会导致大脑结构变化，例如大脑萎缩和纹路杂乱。此外，它还可能导致情绪障碍，因为睡眠不足和负面情绪相互影响，形成恶性循环。
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